Etiket: uyku

Bilim insanları, erken kalkmanın yararlarını uzun zamandır lanse ediyorlar. Ancak şimdi, yeni bir çalışma, gece kuşlarının zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için bazı ...

Siz uyurken beyniniz uykunun dört aşamasından geçer. 1'den 3'e kadar olan evreler, sessiz uyku olarak da bilinen hızlı olmayan göz hareketi (NREM) ...

Türkiye'de uzun zamandır etkili olan sıcak hava son günlerde Avrupa'yı da etkisi altına aldı; birçok şehirde rekor sıcaklıklar ölçülüyor. Kuzey ...

Hipopne genellikle geceleri uyurken meydana gelir, ancak uyanık olduğunuz saatlerde de ortaya çıkabilir. İki ana hipopne türü vardır, ancak klinik olarak ...

Koronavirüs pandemisi son bir senedir başta evden çalışanlar olmak üzere çoğu kişinin uyku düzenini bozdu. Uzmanlar, gün içinde kısa süre uyumanın genel anlamda sağlık ve ...

Doğanın bir çağrısı, evdeki çocukların patırtısı, evcil hayvanlar veya dışarıdaki gürültüler… Gecenin bir yarısı uyurken gözleri açmaya neden olacak pek çok faktör var. Bazı ...

Esas olarak kemiklerimizde depolanan mineral magnezyum, gıdalarımızı enerjiye dönüştürmemize ve vücudumuzun kemik sağlığı için önemli olan hormonları üretmesine yardımcı oluyor. Diğer şeylerin yanı ...

Manchester Üniversitesi'nden bilim insanları yaptıkları araştırmayla 2'yle 8 yaş arasındaki çocuklar için 6 adımlık bilimsel bir ideal uyku rutini ortaya ...

Kafein, dünya çapında yaygın olarak tüketilen doğal bir uyarıcıdır. Uyanık kalmanıza yardımcı olur ve yorgunluğu önleyebilir. Kafein en çok kahve, çay, ...

Kafein, uyku ve anksiyete üzerindeki olumsuz etkilerinden dolayı sıklıkla bahsedilir. Bununla birlikte, araştırmalar ayrıca çeşitli sağlık yararları olduğunu da bildirmektedir. ...