Burada, alkol ve antibiyotiklerin karıştırılmasının güvenliğini tartışacağız. Ayrıca alkolün vücudunuzun bir enfeksiyonla savaşma yeteneği üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini de açıklayacağız.

Alkol ile antibiyotik alabilir miyim?

Etkileşimler

Alkol, antibiyotiklerin etkisini azaltmaz, ancak alkol tüketmek – özellikle çok fazla içerseniz – bazı yan etkiler yaşama şansınızı artırabilir.

Aşağıdaki antibiyotiklerden herhangi birini alırken asla alkol tüketmemelisiniz:

• sefoperazon
• sefotetan
• doksisiklin
• eritromisin
• metronidazol
• tinidazol
• ketokonazol
• izoniazid
• linezolid
• griseofulvin

Bu antibiyotikleri ve alkolü birleştirmek, potansiyel olarak tehlikeli bir reaksiyona neden olabilir.

Metronidazol, tinidazol, sefoperazon, sefotetan ve ketokonazol

Bu ilaçları alırken alkol almak şunlara neden olabilir:

• mide bulantısı
• kusma
• kızarma
• baş ağrısı
• hızlı nabız
• karın krampları

Bu ilaçları almadan önce, sırasında veya üç gün sonrasına kadar alkol almayın.

Griseofulvin

Bu ilacı alırken alkol almak şunlara neden olabilir:

• kızarma
• aşırı terleme
• hızlı nabız

İzoniazid ve linezolid

Bu ilaçlarla alkol almak, aşağıdaki gibi yan etkilere neden olabilir:

• karaciğer hasarı
• yüksek tansiyon

Doksisiklin ve eritromisin

Bu antibiyotikleri alırken alkol almak onları daha az etkili hale getirebilir.

Genel yan etkiler

Bir antibiyotiğin neden olabileceği spesifik yan etkiler ilaca bağlıdır. Bununla birlikte, antibiyotiklerin bazı yaygın yan etkileri şunlardır:

• mide bulantısı
• uyku hali
• baş dönmesi
• sersemlik
• ishal

Alkol de yan etkilere neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• mide bulantısı
• mide ağrısı, ishal ve ülser gibi sindirim sorunları
• yorgunluk

Negatif bir alkol-antibiyotik reaksiyonunun belirtileri şunları içerir:

• kızarma (cildinizin kızarması ve ısınması)
• Şiddetli başağrısı
• yarış kalp hızı

Çoğu durumda, bu yan etkiler kendi kendine geçer. Tıbbi bir acil durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, hemen 112 acil servis numarasını arayın.

Ne yapalım?

Antibiyotiğinizin üzerindeki uyarı etiketi alkol kullanımıyla ilgili bilgileri içermelidir.

İlaçlarınızın ayrıntılarından emin değilseniz, doktorunuzla veya eczacınızla konuşun. Size ara sıra bir içkinin iyi olduğunu söyleyebilirler. Ancak bu muhtemelen yaşınıza, genel sağlığınıza ve aldığınız ilacın türüne bağlıdır.

Doktorunuz size alkol almamanız gerektiğini söylerse, tekrar içmeden önce ne kadar beklemeniz gerektiğini sorun. Herhangi bir alkol almadan önce antibiyotik kürünüzü bitirdikten sonra en az 72 saat beklemeniz gerekebilir.

Doktorunuzun veya eczacınızın tavsiyesini dinlemek, alkol-ilaç etkileşiminin etkilerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Alkolün bir enfeksiyondan iyileşme üzerindeki etkileri

Genellikle alkol almak, antibiyotiğinizin enfeksiyonunuzu tedavi etmesini engellemez. Yine de enfeksiyonunuzun iyileşmesine başka şekillerde müdahale edebilir.

Yeterince dinlenmek ve besleyici bir diyet yemek, hastalık veya enfeksiyondan kurtulmanıza yardımcı olur. Alkol içmek bu faktörlere müdahale edebilir.

Örneğin, alkol almak uyku düzeninizi bozabilir. İyi bir gece uykusu çekmenize engel olabilir.

Alkol ayrıca vücudunuzun hayati besinleri emmesini de durdurabilir. Kan şekeri seviyenizi artırabilir ve enerji seviyenizi azaltabilir.

Tüm bu faktörler vücudunuzun bir enfeksiyondan iyileşme yeteneğini azaltabilir. Akut alkol kullanımı, aşırı alkol kullanımı ve kronik alkol kullanımı, ilaç kullansanız da almasanız da zararlı olabilir.

Alkolün sadece bira, şarap, likör ve karışık içeceklerle sınırlı olmadığını unutmayın. Bazı gargaralarda ve soğuk algınlığı ilaçlarında da bulunabilir.

Geçmişte alkol-antibiyotik reaksiyonunuz olduysa, bu ve diğer ürünlerdeki içerik etiketlerini kontrol edin. Antibiyotik alırken bu ürünleri kullanmanın sizin için güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun.

Doktorlar genellikle kısa bir süre için antibiyotik reçete eder. Çoğu durumda, bir enfeksiyondan tamamen kurtulmak için sadece bir veya iki hafta antibiyotik almanız gerekir.

Doktorunuzla konuşun

Alkolü antibiyotiklerle karıştırmak nadiren iyi bir fikirdir. Hem alkol hem de antibiyotikler vücudunuzda yan etkilere neden olabilir ve antibiyotik alırken alkol almak bu zararlı etkilere yakalanma riskinizi artırabilir.

İlacınızın üzerindeki etikette tedavi sırasında alkol alınmaması yazıyorsa, bu tavsiyeye uyun.

Antibiyotiklerin genellikle kısa süreli olarak reçete edildiğini unutmayın. Bir sonraki içkinizi içmek için ilaçları bırakana kadar beklemeyi düşünün. Antibiyotiklerin neden olduğu komplikasyon veya yan etki olasılığını azaltabilir.

Alkolden kaçınmak muhtemelen enfeksiyonunuzu daha çabuk atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Antibiyotik alıyorsanız doktorunuz ve eczacınızla konuşun. Sizinle alkol kullanımı ve ilaçlarınız hakkında konuşabilirler.

Gerçek ilaç alerjisi yaygın değildir. Negatif ilaç reaksiyonlarının yüzde 5 ila 10’undan azı gerçek ilaç alerjisinden kaynaklanır. Gerisi ilacın yan etkileridir. Yine de, ilaç alerjiniz olup olmadığını ve bu konuda ne yapacağınızı bilmek önemlidir.

İlaç alerjileri neden olur?

Bağışıklık sisteminiz sizi hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Virüsler, bakteriler, parazitler ve diğer tehlikeli maddeler gibi yabancı istilacılarla savaşmak için tasarlanmıştır. Bir ilaç alerjisinde, bağışıklık sisteminiz vücudunuza giren bir ilacı bu istilacılardan biri ile karıştırır. Bir tehdit olduğunu düşündüğü şeye yanıt olarak, bağışıklık sisteminiz antikor üretmeye başlar. Bunlar istilacıya saldırmak için programlanmış özel proteinlerdir. Bu durumda ilaca saldırırlar.

Bu bağışıklık tepkisi, kızarıklık, ateş veya nefes almada zorluk gibi semptomlara neden olabilen artan iltihaplanmaya yol açar. Bağışıklık tepkisi, ilacı ilk aldığınızda olabilir veya birçok kez sorunsuz bir şekilde aldıktan sonra olmayabilir.

İlaç alerjisi her zaman tehlikeli midir?

Her zaman değil. Bir ilaç alerjisinin belirtileri o kadar hafif olabilir ki onları neredeyse hiç fark etmezsiniz. Hafif bir kızarıklıktan başka bir şey yaşamayabilirsiniz.

Bununla birlikte, ciddi bir ilaç alerjisi yaşamı tehdit edebilir. Anafilaksiye neden olabilir. Anafilaksi, bir ilaca veya diğer alerjene karşı ani, yaşamı tehdit eden, tüm vücut reaksiyonudur. İlacı aldıktan dakikalar sonra anafilaktik reaksiyon meydana gelebilir. Bazı durumlarda, ilacı aldıktan sonraki 12 saat içinde olabilir. Belirtiler şunları içerebilir:

• düzensiz kalp atışı
• nefes almada zorluk
• şişme
• bilinçsizlik

Anafilaksi hemen tedavi edilmezse ölümcül olabilir. İlaç aldıktan sonra belirtilerden herhangi biri varsa, birinin 112’yi aramasını veya en yakın acil servise gitmesini sağlayın.

Alerjik benzeri reaksiyonlar

Bazı ilaçlar ilk kullanıldıklarında anafilaksi tipi reaksiyona neden olabilir. Anafilaksiye benzer bir reaksiyona neden olabilecek ilaçlar şunları içerir:

• morfin
• aspirin
• bazı kemoterapi ilaçları
• bazı röntgenlerde kullanılan boyalar

Bu tip reaksiyon tipik olarak bağışıklık sistemini içermez ve gerçek bir alerji değildir. Bununla birlikte, semptomlar ve tedavi, gerçek anafilaksi ile aynıdır ve aynı derecede tehlikelidir.

Hangi ilaçlar en çok ilaç alerjisine neden olur?

Farklı ilaçların insanlar üzerinde farklı etkileri vardır. Bununla birlikte, bazı ilaçlar diğerlerinden daha fazla alerjik reaksiyona neden olma eğilimindedir. Bunlar şunları içerir:

• penisilin gibi antibiyotikler ve sülfametoksazol-trimetoprim gibi sülfa antibiyotikler
• aspirin
• ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar
• karbamazepin ve lamotrijin gibi antikonvülsanlar
• trastuzumab ve ibritumomab tiuxetan gibi monoklonal antikor tedavisinde kullanılan ilaçlar
• paklitaksel, doketaksel ve prokarbazin gibi kemoterapi ilaçları

Yan etkiler ile ilaç alerjisi arasındaki farklar nelerdir?

Bir ilaç alerjisi sadece belirli insanları etkiler. Her zaman bağışıklık sistemini içerir ve her zaman olumsuz etkilere neden olur.

Bununla birlikte, ilaç kullanan herhangi bir kişide bir yan etki meydana gelebilir. Ayrıca, tipik olarak bağışıklık sistemini içermez. Bir yan etki, ilacın asıl işiyle ilgili olmayan, ilacın zararlı veya yararlı herhangi bir eylemidir.

Örneğin, ağrıyı tedavi etmek için kullanılan aspirin, genellikle mide rahatsızlığının zararlı yan etkisine neden olur. Bununla birlikte, kalp krizi ve felç risklerinizi azaltma gibi yararlı bir yan etkisi de vardır. Ağrı için de kullanılan asetaminofen (Tylenol) karaciğer hasarına da neden olabilir. Kan damarlarını genişletmek ve kan akışını iyileştirmek için kullanılan nitrogliserin de yan etki olarak zihinsel işlevi iyileştirebilir.

İlaç alerjisi nasıl tedavi edilir?

Bir ilaç alerjisini nasıl yöneteceğiniz, ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Bir ilaca karşı şiddetli bir alerjik reaksiyon ile muhtemelen ilacı tamamen önlemeniz gerekecektir. Doktorunuz muhtemelen ilacı alerjiniz olmayan farklı bir ilaçla değiştirmeye çalışacaktır.

Bir ilaca karşı hafif bir alerjik reaksiyonunuz varsa, doktorunuz yine de sizin için reçete edebilir. Ancak reaksiyonunuzu kontrol etmenize yardımcı olacak başka bir ilaç da reçete edebilirler. Bazı ilaçlar bağışıklık tepkisini engellemeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Antihistaminikler

Vücudunuz alerjen gibi bir maddenin zararlı olduğunu düşündüğünde histamin yapar. Histamin salınımı şişme, kaşıntı veya tahriş gibi alerjik semptomları tetikleyebilir. Bir antihistamin, histamin üretimini bloke eder ve bu alerjik reaksiyon semptomlarını sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Antihistaminikler hap, göz damlası, krem ​​ve burun spreyi şeklinde gelir.

• Kortikosteroidler

Bir ilaç alerjisi, solunum yollarınızın şişmesine ve diğer ciddi semptomlara neden olabilir. Kortikosteroidler, bu sorunlara yol açan iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Kortikosteroidler hap, burun spreyi, göz damlası ve krem ​​şeklinde gelir. Ayrıca inhalerde kullanım için toz veya sıvı ve enjeksiyon veya nebulizatörde kullanım için sıvı olarak gelirler.

• Bronkodilatörler

İlaç alerjiniz hırıltı veya öksürüğe neden oluyorsa doktorunuz bir bronkodilatör önerebilir. Bu ilaç solunum yollarınızı açmaya ve nefes almayı kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Bronkodilatörler, bir inhaler veya nebulizatörde kullanım için sıvı ve toz şeklinde gelir.

İlaç alerjisi olan biri için uzun vadeli görünüm nedir?

Bağışıklık sisteminiz zamanla değişebilir. Alerjinizin zayıflaması, kaybolması veya kötüleşmesi olasıdır. Bu nedenle, bir ilacın nasıl yönetileceği konusunda doktorunuzun talimatlarına her zaman uymak önemlidir. Uyuşturucu veya benzeri ilaçlardan uzak durmanızı söylerlerse, bunu yaptığınızdan emin olun.

Doktorunuzla konuşun

Aldığınız bir ilacın herhangi bir ilaç alerjisi belirtisi veya ciddi yan etkileri varsa, hemen doktorunuzla konuşun.

Herhangi bir ilaca alerjiniz olduğunu biliyorsanız, aşağıdaki adımları uygulayın:

• Tüm tıbbi sağlayıcılarınıza bildirdiğinizden emin olun. Buna diş hekiminiz ve ilaç yazabilecek diğer tüm bakım sağlayıcıları dâhildir.
• İlaç alerjinizi tanımlayan bir kart taşımayı veya bir bilezik veya kolye takmayı düşünün. Acil bir durumda, bu bilgi hayatınızı kurtarabilir.

Alerjiniz ile ilgili tüm sorularınızı doktorunuza sorun. Bunlar şunları içerebilir:

• Bu ilacı aldığımda ne tür bir alerjik reaksiyon aramalıyım?
• Alerjim nedeniyle kaçınmam gereken başka ilaçlar var mı?
• Alerjik reaksiyonum olması durumunda elimde herhangi bir ilaç olmalı mı?

Sağlıklı bir ilişki güven, anlayış ve karşılıklı saygıya dayanır. Bu, profesyonel ilişkiler kadar kişisel ilişkiler için de geçerlidir.

Bazen insanlar bir şekilde kendilerine fayda sağlamak için ilişkinin bu öğelerinden yararlanmaya çalışırlar.

Duygusal manipülasyon belirtileri ince olabilir. Özellikle de başınıza geldiklerinde, tanımlanmaları genellikle zordur.

Bu senin hatan olduğu anlamına gelmez – kimse manipüle edilmeyi hak etmez

Manipülasyonu tanımayı ve durdurmayı öğrenebilirsiniz. Ayrıca benlik saygınızı ve akıl sağlığınızı korumayı da öğrenebilirsiniz.

Yaygın duygusal manipülasyon biçimlerini, onları nasıl tanıyacağınızı ve bundan sonra ne yapabileceğinizi gözden geçireceğiz.

“Ev sahibi avantajını” koruyorlar

İster gerçek eviniz, ister favori bir kahve dükkânınız olsun, evinizin bahçesinde olmak güçlendirici olabilir.

Diğer bireyler her zaman kendi âlemlerinde buluşmak konusunda ısrar ederse, bir güç dengesizliği yaratmaya çalışıyor olabilirler.

Sizi dezavantajlı bir durumda bırakan o alanın mülkiyetini talep ediyorlar.

• Örneğin:

“Mümkün olduğunda ofisime gel. Senin yanına gelemeyecek kadar meşgulüm.”

“Bunun benim için ne kadar uzak olduğunu biliyorsun. Bu gece buraya gel.”

Çok çabuk yaklaşıyorlar

Duygusal manipülatörler, geleneksel sizi tanıma aşamasında birkaç adımı atlayabilir. En karanlık sırlarını ve güvenlik açıklarını “paylaşırlar”.

Ancak gerçekte yaptıkları şey, sırlarınızı açığa vurabilmeniz için sizi özel hissettirmeye çalışmaktır. Bu hassasiyetlerini daha sonra size karşı kullanabilirler.

• Örneğin:

“Gerçekten derin bir seviyede bağlantı kurduğumuzu hissediyorum. Daha önce böyle bir şey yaşamadım.”

“Senin gibi vizyonunu benimle paylaşan birini hiç görmedim. Bu işte gerçekten birlikte olmamız gerekiyordu.”

Önce konuşmana izin verdiler

Bu, bazı iş ilişkilerinde popüler bir taktiktir, ancak kişisel ilişkilerde de olabilir.

Bir kişi kontrolü sağlamak istediğinde, düşüncelerinizi ve endişelerinizi erkenden paylaşmanız için derinlemesine sorular sorabilir.

Gizli gündemlerini göz önünde bulundurarak, kararlarınızı manipüle etmek için cevaplarınızı kullanabilirler.

• Örneğin:

“Tanrım, o şirket hakkında hiç iyi şeyler duymadım. Deneyimin neydi?”

“Pekâlâ, bana neden yine bana kızgın olduğunu açıklamak zorunda kalacaksın.”

Gerçekleri çarpıtıyorlar

Duygusal manipülatörler, sizi şaşırtmak için gerçekliği yalanlar, yalanlar veya yanlış beyanlarla değiştirmede ustadırlar.

Kendilerini daha savunmasız göstermek için olayları abartabilirler.

Ayrıca sempatinizi kazanmak için bir çatışmadaki rollerini olduğundan az gösterebilirler.

• Örneğin:

“Projeyle ilgili bir soru sordum ve bana geldi, ona yardım etmek için hiçbir şey yapmadığımı söyledi, ama yaptığımı biliyorsun, değil mi?”

“Bütün gece ağladım ve gözümü kırpmadan uyumadım.”

Entelektüel zorbalık yapıyorlar

Bir soru sorduğunuzda biri sizi istatistikler, jargon veya gerçeklerle boğarsa, bir tür duygusal manipülasyon yaşıyor olabilirsiniz.

Bazı manipülatörler uzman olduklarını varsayarlar ve “bilgilerini” size empoze ederler. Bu, özellikle finansal veya satış durumlarında yaygındır.

• Örneğin:

“Bu işte yenisin, bu yüzden anlamanı beklemiyorum.”

“Bunların senin için çok fazla olduğunu biliyorum, bu yüzden bunu tekrar yavaş yavaş üzerinden geçeceğim.”

Bürokratik zorbalık yapıyorlar

Ayrıca, iş ortamında duygusal manipülatörler, evrak işleri, bürokrasi, prosedürler veya yolunuza çıkabilecek herhangi bir şeyle sizi ağırlaştırmaya çalışabilirler.

Bu, incelemeyi ifade ettiğinizde veya kusurlarını veya zayıflıklarını sorgulayan sorular sorduğunuzda özel bir olasılıktır.

• Örneğin:

“Bu senin için çok zor olacak. Şimdi durup kendini zahmetten kurtarırdım.”

“Kendine yarattığın baş ağrısından haberin yok.”

Endişeleri dile getirdiğiniz için sizi üzüyorlar

Soru sorarsanız veya bir öneride bulunursanız, duygusal bir manipülatör muhtemelen agresif bir şekilde yanıt verir veya sizi bir tartışmaya çekmeye çalışır.

Bu strateji, seçimlerinizi kontrol etmelerine ve kararlarınızı etkilemelerine olanak tanır.

Bu durumu, endişelerinizi ilk etapta ifade ettiğiniz için sizi suçlu hissettirmek için de kullanabilirler.

• Örneğin:

“Bana neden güvenmediğini anlamıyorum.”

“Biliyorsun ben sadece endişeli bir insanım. Elimde değil, her zaman nerede olduğunu bilmek istiyorum.”

Sorunlarınızı azaltırlar ve kendilerininkini oynarlar

Kötü bir gün geçirirseniz, duygusal bir manipülatör kendi sorunlarını gündeme getirme fırsatını yakalayabilir.

Amaç, yaşadıklarınızı geçersiz kılmak ve böylece onlara odaklanmaya ve duygusal enerjinizi onların sorunlarına harcamaya zorlanmaktır.

• Örneğin:

“Bunun kötü olduğunu mu düşünüyorsun? Sürekli telefonda konuşan bir arkadaşla uğraşmana gerek yok.”

“Bir kardeşin olduğuna şükret. Hayatım boyunca yalnız hissettim.”

Mağdur gibi davranıyorlar

İnsanların duygularını manipüle eden biri, bir konuda yardım etmeyi hevesle kabul edebilir, ancak daha sonra arkasını dönüp ayaklarını sürüyerek veya anlaşmalarından kaçınmanın yollarını arayabilir.

Sonunda büyük bir yük olmuş gibi davranabilirler ve bundan kurtulmak için duygularınızı kullanmaya çalışacaklardır.

• Örneğin:

“Buna benden ihtiyacın olduğunu biliyorum. Bu çok fazla ve şimdiden bunalıyorum.”

“Bu göründüğünden daha zor. Bana sorduğunda bunu bildiğini sanmıyorum.”

Kaba veya kaba bir şey söylediklerinde her zaman “şaka yaparlar”

Eleştirel açıklamalar mizah veya alaycılık olarak gizlenebilir. Gerçekten yapmaya çalıştıkları şey bir şüphe tohumu ekmekken, şaka amaçlı bir şey söylüyormuş gibi yapabilirler.

• Örneğin:

“Tanrım, bitkin görünüyorsun!”

“Eh, biraz masandan kalkıp biraz dolaşsan, bu kadar kolay nefessiz kalmazdın.”

Sorumluluk almıyorlar

Duygusal manipülatörler, hatalarının sorumluluğunu asla kabul etmeyeceklerdir.

Bununla birlikte, sizi her şey için suçlu hissettirmenin bir yolunu bulmaya çalışacaklardır. Bir kavgadan başarısız bir projeye.

Hatalı olan onlar olsa bile, sonunda özür dileyebilirsin.

• Örneğin:

“Seni çok sevdiğim için yaptım.”

“Çocuğunuzun ödül programına gitmeseydiniz projeyi doğru şekilde bitirebilirdiniz.”

Onlar her zaman seni öne çıkarırlar

Mutlu olduğunuzda, ilgiyi sizden uzaklaştırmak için bir neden bulurlar. Bu olumsuz anlamda da olabilir.

Bir trajedi ya da aksilik yaşadığınızda, duygusal bir manipülatör onların sorunlarını daha kötü ya da daha acil göstermeye çalışabilir.

• Örneğin:

“Maaş artışınız harika, ancak başka birinin tam terfi aldığını gördünüz mü?”

“Büyükbaban öldüğü için üzgünüm. İki hafta içinde büyükanne ve büyükbabamı kaybettim, yani en azından o kadar da kötü değil.”

Hep seni eleştirir

Duygusal manipülatörler, şaka veya alaycılık bahanesi olmadan sizi işten çıkarabilir veya küçük düşürebilir. Onların yorumları, benlik saygınızı kırmak için tasarlanmıştır.

Seninle alay etmek ve marjinalleştirmek istiyorlar. Çoğu zaman, manipülatör kendi güvensizliklerini yansıtır.

• Örneğin:

“Bu elbisenin bir müşteri toplantısı için biraz açık olduğunu düşünmüyor musun? Sanırım hesabı almanın bir yolu bu.”

“Tek yaptığın yemek yemek.”

Güvensizliklerini sana karşı kullanıyorlar

Zayıf noktalarınızı bildiklerinde, onları sizi yaralamak için kullanabilirler. Sizi savunmasız ve üzgün hissettirecek yorumlar yapabilir ve eylemlerde bulunabilirler.

• Örneğin:

“Çocuklarının asla yıkılmış bir evde büyümesini istemeyeceğini söylemiştin. Şimdi onlara ne yaptığına bak.”

“Bu zor bir seyirci. Senin yerinde olsam gergin olurdum.”

Duygularını sana karşı kullanıyorlar

Eğer üzgünseniz, sizi manipüle eden biri duygularınız için sizi suçlu hissettirmeye çalışabilir.

Sizi mantıksız olmakla veya yeterince yatırım yapmamakla suçlayabilirler.

• Örneğin:

“Beni gerçekten sevseydin, beni asla sorgulamazdın.”

“Ben o işi alamazdım. Çocuklarımdan bu kadar uzak kalmak istemem.”

Suçluluk gezileri veya ültimatomlar kullanırlar

Bir anlaşmazlık veya kavga sırasında, manipülatif bir kişi, sizi zor durumda bırakması gereken dramatik açıklamalar yapacaktır.

Özür dilemek için kışkırtıcı ifadelerle duygusal zayıflıkları hedef alacaklar.

• Örneğin:

“Beni bırakırsan, yaşamayı hak etmiyorum.”

“Bu hafta sonu burada olamıyorsan, bence bu ofise ne kadar bağlı olduğunu gösteriyor.”

Onlar pasif agresif

Pasif-agresif bir kişi yüzleşmekten kaçınabilir. Sizinle iletişim kurmak için arkadaşlarınız gibi çevrenizdeki insanları kullanırlar.

Ayrıca iş arkadaşlarınızla arkanızdan konuşabilirler.

• Örneğin:

“Bunun hakkında konuşurdum ama çok meşgul olduğunu biliyorum.”

“Çok yakın olduğumuz için benden değil de başkasından duymanın daha iyi olacağını düşündüm.”

Sana sessiz muamele yapıyorlar

Aramalarınıza, e-postalarınıza, doğrudan mesajlarınıza veya diğer herhangi bir iletişim biçimine yanıt vermezler.

Kontrolü ele geçirmek ve davranışlarından sizi sorumlu hissettirmek için sessizliği kullanırlar.

Bir şey söylerler veya yaparlar ve daha sonra inkâr ederler.

Bu teknik, olaylarla ilgili hafızanızı sorgulamanızı sağlamak içindir.

Olanlardan artık emin olmadığınızda, sorunu üzerinizde belirleyerek yanlış anlaşılmadan sorumlu hissetmenizi sağlayabilirler.

• Örneğin:

“Onu hiç söylemedim. Yine bir şeyler hayal ediyorsun.”

“Buna söz vermezdim. Çok meşgul olduğumu biliyorsun.”

Özellikle kriz zamanlarında her zaman “çok sakin” olurlar

Manipülatif bireyler genellikle manipüle ettikleri kişinin tersi bir tepkiye sahiptir.

Bu özellikle duygusal olarak yüklü durumlarda geçerlidir. Böylece tepkinizi sizi fazla hassas hissettirmek için kullanabilirler.

Daha sonra tepkinizi onlarınkine göre ölçersiniz ve çizgiyi aştığınıza karar verirsiniz.

• Örneğin:

“Diğer herkesin sakin olduğunu gördün. Sadece çok sinirlendin.”

“Bir şey söylemek istemedim ama biraz kontrolden çıkmış gibiydin.”

Kendi akıl sağlığınızı sorgulamanıza izin veriyorlar

Gaslighting , insanların sizi artık kendi içgüdülerinize veya deneyiminize güvenemeyeceğinize inandırmaya çalıştıkları manipülatif bir yöntemdir.

Gerçekleşen şeylerin hayal gücünüzün bir ürünü olduğuna sizi inandırırlar. Gerçeklik duygusunu kaybedersiniz.

• Örneğin:

“Bunun böyle yürümediğini herkes biliyor.”

“Geç kalmadım. Sadece ne zaman geleceğimi söylediğimi unuttun.”

Ne yapalım

Birinin sizi duygusal olarak manipüle ettiğini anlamanız zaman alabilir. İşaretler incedir ve genellikle zamanla gelişirler.

Ancak size bu şekilde davranıldığını düşünüyorsanız, içgüdülerinize güvenin.

Kendi adına özür dile, sonra devam et. Muhtemelen bir özür almayacaksın, ama bunun üzerinde de durmak zorunda değilsin. Aslında yaptığınızı bildiğiniz şeyi sahiplenin ve sonra diğer suçlamalar hakkında hiçbir şey söylemeyin.

Onları yenmeye çalışmayın. Bu oyunu iki kişi oynamamalı. Bunun yerine, yanıtlarınızı uygun şekilde hazırlayabilmeniz için stratejileri tanımayı öğrenin.

Sınırları belirle. Manipülatif bir kişi kontrolü kaybettiğini fark ettiğinde, taktikleri daha umutsuz hale gelebilir. Bu, bazı zor kararlar vermenin zamanıdır.

O kişinin yakınında olmanız gerekmiyorsa, onu hayatınızdan tamamen çıkarmayı düşünün.

Onlarla yaşıyorsanız veya birlikte çalışıyorsanız, onları yönetmek için teknikler öğrenmeniz gerekir.

Durumu nasıl ele alacağınız konusunda bir terapist veya danışmanla konuşmayı yararlı bulabilirsiniz.

Davranışı tanımlamanıza ve sınırları zorlamanıza yardımcı olması için güvenilir bir arkadaş veya aile üyesi de işe alabilirsiniz.

***

Hiç kimse bir başka bireyin onlara bu şekilde davranmasını hak etmez.

Duygusal manipülasyon, fiziksel izler bırakmayabilir, ancak yine de uzun süreli bir etkiye sahip olabilir. Bundan iyileşebilirsin ve ondan da büyüyebilirsin.

Bir terapist veya danışman, tehlikeli olan kalıpları tanımanıza yardımcı olabilir. Daha sonra davranışla yüzleşmenin yollarını öğrenmenize ve umarım onu ​​durdurmanıza yardımcı olabilirler.