Duşta yüz yıkama tartışması: Ne kadar uygun olursa olsun, bazı uzmanlar, bir duşun sıcak suyunun cildinizi nemlendiren ve ışıltılı tutan doğal yağlardan arındırabileceğini öne sürüyor.

Uzun bir duşu seviyorsanız, cildinizi çok daha uzun bir süre daha yüksek sıcaklıklara maruz bırakırsınız. Ekstra ısı, özellikle hassas cilde zarar verebilecek tahrişe neden olabilir. Bu, sivilce gibi cilt koşullarını kötüleştirebilir.

Etkileyecek banyo bakterileri de var. Bazı uzmanlar da insanlar yüzünüzü duşta yıkamanın cildinizi banyonuzda havada bulunan tüm kötü şeylere maruz bıraktığını öne sürüyor.

Bunda herhangi bir doğruluk var mı?

Bunlar yaygın efsaneler olabilir ancak yüzünüzü duşta yıkarken dikkatli olmak en iyisi. Cildinizin bakımı için su sıcaklığınızı doğru ayarlamak çok önemlidir.

“İddia edilen risk, sıcak suyun cildi kurutması, sıcak su ve buhardan gelen ısının ciltteki hassas kan damarlarını genişletip patlaması ve banyodaki bakterilerin enfeksiyon riskini artırabilmesi. Ancak bu iddiaları destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yok.”

Bazı uzmanlara göre de duşta yüzünüzü yıkamanın aslında bazı faydaları olabilir.

Duşlardan gelen buhar yüz temizleme sürecine gerçekten yardımcı olabilir. Dünyadaki birçok yüz bakımı, gözeneklerin içeriğini yumuşattığı için yüzün temizliği sırasında buhar kullanır. Bu, arınmanın daha etkili olabileceği anlamına geliyor.

Temel mesaj? Size en uygun cilt bakım sürecini bulun.

Yüzünüzü duşta yıkamak sivilceye neden olabilir mi?

Uzmanlar, tetikleme potansiyeline sahip olmasına rağmen, duşta yüzünüzü yıkamanın sivilceye neden olabileceği iddialarının gerçek olmadığını söylüyor.

“Yüzünüzü duşta yıkamanın sivilceyi şiddetlendirdiğine dair hiçbir kanıt yok, ancak orada uzun süre kalırsanız duşun rosaceayı (gül hastalığı) şiddetlendirmesi ihtimali var. “Isı ve nem, kutanöz kan damarlarını genişletebilir.”

“Aknenin nedenleri karmaşıktır: hormonlar, stres, yanlış cilt bakımı, kötü beslenme, cildin aşırı sıyrılması, makyajda tahriş ve yukarıdakilerin bir kombinasyonu [katkıda bulunan faktörler olabilir].”

İşte uzmanların önerileri

Sıcak su iyi mi yoksa kötü mü?

Uzmanlar, yüzünüzü duşta yıkamanın cildinize zarar vermeyeceği veya sivilceye neden olmayacağı konusunda hemfikir, ancak bu, sıcaklığı kavurucu sıcaklığa ayarlamanız gerektiği anlamına gelmez.

Yine de en iyisi sıcak su değil ılık su kullanmak.

“Düzenli olarak cilt için çok sıcak olan suyu [kullanmak] iyi bir fikir değil. Haftada bir veya iki kez ise, sorun değil, ancak günlük olarak değil. Yani ısıyı düşürmek iyidir.

Ölçülülük anahtardır

Günde bir veya iki kez ılık suyla ve kısa bir süre yıkamak idealdir, çünkü sıcak su cildi kurutabilir ve cildin doğal yağlarını soyabilir.

Duştan önce veya sonra yüzünüzü yıkamak daha mı iyi?

İster duşta yüzünüzü yıkamayı seviyor olun, ister lavabonun üzerinde temizlemeyi tercih edin ya da kiri temizlemek için kremsi temizleyiciler kullanmayı tercih edin, önemli olan düzenli olarak yapmanızdır.

Temizliğe sabah ve akşam odaklanmak, duştan önce, sırasında veya sonrasında yapıp yapmamanız konusunda endişelenmek daha iyidir.

Yüzünü sabah mı yoksa akşam mı yıkamak daha iyi?

Düzenli, günlük yüz temizliği cilt sağlığını korumak için önemlidir. Gün boyunca cildinizin birikebileceği kiri, makyajı ve kirliliği ortadan kaldırdığı için akşam temizliği şart.

Sabah temizliği isteğe bağlı. Yağlı bir ciltle uyanırsanız veya gece boyunca bıraktığınız ürünü çıkarmak isterseniz temizlemek en iyisi.

Temizleyici türleri

Temizleme rutininizin gerçekleştiği her yerde nazik, aşındırıcı olmayan temizleyicilerin en iyi seçenek.

Akneye eğilimli ciltler için, salisilik asit veya benzoil peroksit içeren temizleyiciler arayın.

Daha yoğun makyaj günleri için, yağ bazlı veya misel su temizleyiciyle çift ​​temizlemeyi ve ardından geleneksel bir köpük temizleyiciyi düşünün. Misel suyu, ciltten kiri ve yağı çekmeye yardımcı olan arıtılmış su, nemlendiriciler ve temizleyicilerin bir karışımıdır.

Hala duşta yüzünüzü yıkamaktan endişe ediyorsanız, lavaboya gitmenin yanlış bir tarafı yok. Temizleme işleminizi daha etkili hale getirmek için musluktan çıkan buhardan yine de yararlanabilirsiniz.

‘Nefes çalışması’ – veya pranayama – yüzyıllardır yogik geleneğin bir parçası, ancak son zamanlarda sağlık ve güzellik ana akımına uyarlanması, yepyeni bir izleyici kitlesine ulaştığı anlamına geliyor. Parlayan ciltten iyileştirilmiş uykuya ve hormon düzenlemesine kadar uzanan erdemlerini yücelten yüz bakımı uzmanlarının ve vücut çalışanlarının sayısının artmasıyla sosyal medyada şampiyon olan güzellik için nefes alış verişi rutinlerimizde devrim yaratacak gibi görünüyor.

Nefesin arkasında

Öyleyse ‘nefes çalışması’ tam olarak nedir ve neden zahmet edelim? İyi nefes almak, çoğumuzun nasıl düzgün yapacağını bilmediği bir şey. Stres nedeniyle derin nefes almayı unutuyoruz. Nefes sürekli ve akış halindeyken, vücudun organlarına, hücrelerine ve sistemlerine daha fazla oksijen girmesini teşvik ediyoruz. Daha fazla zihin netliğiyle kendimizi daha topraklanmış hissediyoruz.

Birçoğumuz yüz bakımı veya masajdan önce ‘birkaç derin nefes’ alma konusunda eğitilmişken, bu yeni bütünsel yaklaşım daha da derinleşiyor. Bazı uzmanlar, her tedaviye, danışanının gerginliğini gidermesine, zihinsel olarak sakin kalmasına ve ruhsal olarak kendisiyle bağlantı kurmasına olanak tanıyan nefes alma ritüelleriyle başlıyor.

Gelişmekte olan psikodermatolojinin alanı, zihinsel sağlığın cildi nasıl etkilediğini analiz ederken, teori, nefes çalışmasının fiziksel semptomlar olarak ortaya çıkabilecek duygusal tıkanıklıkları ‘gevşetmesi’.

Stres altındayken, ciltte neler oluyor. Örneğin, uykusuzluk, kişiye bağlı olarak ciltte dehidrasyona, kopmalara veya egzamaya neden olabiliyor. Nefesle ve derinlemesine çalışmaya başladığınızda, pek çok olumlu değişiklik görebilirsiniz.

Uzmanlar, ‘Nefes alma şeklimiz kardiyovasküler sistemimizi, endokrin sistemimizi, sindirim sistemimizi, sinir sistemimizi, bağışıklık sistemimizi ve lenfatik sistemimizi doğrudan etkiliyor’ diyor. “Ve fiziksel ve zihinsel sağlığımızı büyük ölçüde belirleyen şey bunların durumudur.” Oldukça ikna edici bir argüman. Nefes çalışmasının herkes tarafından erişilebilir olduğu ve (temelde ustalaştıktan sonra) ücretsiz olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

Bilim nedir?

Peki, tüm bunlar cildi nasıl etkiler? Ve nefes nefese çalışmanın güzelliğe faydaları olabileceğini öne süren zor bir bilim var mı? Uzmanlar, “Akciğerlerimiz bize sadece hayati oksijeni sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda her hücreden toksinleri atmamıza da yardımcı oluyor” diyor. Herhangi bir özel durumun iyileşeceğini iddia edilemeyecek olsa da, derin nefes alıp verme ile daha fazla oksijen in olumlu etkileri var. İyi nefes almak, herhangi bir topikal ürün kadar cilt için güçlü bir değişiklik yaratabilir. Vücuda ve tüm hücrelerine daha fazla oksijen veriyor.

Şimdi derin bir nefes alma zamanı…