Güzellik & Bakım
Menopoz güzellik ipuçları

Yayınlandı
2 ay önce:
Tarafından
Maksat Sağlık
Hormonal sivilcelerden saç dökülmesine kadar menopoz dönemindeki güzellikle ilgili tüm endişeleriniz için yardım elinizin altında.
Kırışıklıklar. Kuru cilt. Göz torbaları. Bunları ‘reçetesiz’ tamamen yabancı biriyle memnuniyetle tartışırız, ancak en son ne zaman birisinin menopoz için güzellik ipuçları istediğini duydunuz? Ergenlik kadar önemli bir yaşam evresi olan ve hormonlara ilişkin kendi paradigma değişimleriyle menopozla ilgili tartışmalar oldukça sessiz kaldı. Ancak kısmen, kendi menopoz yolculuklarında sessizliği bozan küçük bir grup yüksek profilli kadın sayesinde, işler yavaş yavaş değişmeye başlıyor.
Perimenopoz (menopozdan önceki yıllar veya aylar) ile ilgili artan şeffaflık ve gelişen tartışma, güzellik markalarını oturup not almaya zorladı. Artık güzellik tüketicilerinin yüzde 58’ini 45 yaş üstü kadınların oluşturması tesadüf değil; bu demografik grup için, eskimiş yaşlanma karşıtı bir mesaj artık garanti değil.
Menopoz, kadınları fiziksel ve zihinsel olarak birçok yönden etkileyen ‘kadınlık’ hormonu olan östrojenin azalmasıyla kendini gösterir. Aynı zamanda androjenlerin (testosteron gibi erkek cinsiyet hormonları) östrojenin düşmesiyle ‘maskesi düşer’, cilt ve saçlar değişime uğrar. Ama hepsi kötü haber değil. Tartışmanın gelişmesi ve bir dizi ürünle birlikte, olumlu hissedilecek pek çok şey var. İşte bilmeniz gereken menopoz güzellik ipuçları.
Menopoz cilt bakımı
Kuru cilt çarptığında
Menopoz sırasında, cilt neminin önemli bir parçası olan hyaluronik asitte önemli bir kayıp oluyor; parçacıklar suda kendi ağırlığının 1000 katına kadar su tutabiliyor. Ayrıca cildimizdeki seramidler gibi cilt bariyerini kapatan yağların bir kısmını da kaybediyoruz. Bunlar cilt bariyerinin “tuğlalarını” çevreleyen çimento görevi görür. Bu yağları kaybettikçe cilt kurur ve su tutma yeteneği azalır. Bu çifte dehidrasyon darbesine karşı koymak için, hyaluronik asit içeren ürünleri nemlendirici etkilerini artırmak için hafif nemli cilde uygulayın, ardından cilt bariyerini desteklemek için zengin bir kremle katmanlayın.
Bir genç gibi ayrıldığında
Kuru cilt yaygın olmakla birlikte, tipik olarak yüzün alt yarısında yağlanma ve buna bağlı sivilcelerde artış da görülür. Menopozal aknenin nedeni çok faktörlüdür; en büyük suçlu hormonal dengesizliktir. Androjen seviyeleri aynı kalırken östrojen seviyeleri düşüyor, bu da göreceli bir dengesizliğe neden oluyor. Bunu stres ve uyku eksikliğiyle birleştirin ( uykusuzluk menopozda yaygındır) ve tetikleyicilerin sıkıntısı yoktur.
Bazı kadınlarda sivilce gelişiyor ve bu durum yağ bazlı kozmetiklerle daha da kötüleşiyor’ diyor. Salisilik asit temizleyici denemesi işe yaramazsa, hormon tedavisinin değerlendirilmesi için bir dermatoloğa başvurmak faydalı olabilir.
İnce çizgiler ve kırışıklıklar çok olduğunda
Şimdiye kadar yaşlanma karşıtı markaların ana odağı kırışıklıklardı, ancak bunların görünümünün doğrudan östrojen düşüşüyle bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz? Çalışmalar menopoz sırasında kolajenin yüzde 30’a kadarının kaybolabileceğini gösteriyor. Ve erken aşamalarda bu sadece daha görünür çizgiler anlamına gelse de, sonuçta yüzdeki yağ aşağı doğru hareket etmeye başladığında sarkmaya yol açabilir. Yeni kolajeni uyarmak için çeşitli tedaviler öneriliyor. ‘IPL (yoğun atımlı ışık), ince damarları ve güneş lekelerini tedavi etmenin yanı sıra yeni kolajeni uyarmak için de iyidir; mikro iğneleme ise aydınlatmak ve nemlendirmek için hyaluronik asit ve C vitamini ile birleştirilebilir. Topikal maddeler açısından ‘retinoidlerin (A vitamini) yeni kollajen üretimini teşvik etmek ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmek için bir seçenek.
Yanmak istemediğin zaman
Menopozda cilt bariyeri zayıfladıkça cildin doğal koruma kapasitesi de zayıflar. Menopoz güzellik ipuçları arasında cildi güneşten korumak için ekstra özen göstermek gerekiyor. Östrojenlerin önemli anti-oksidan özellikleri var, özellikle UV ışınlarına veya kirliliğe maruz kaldıktan sonra serbest radikallerin verdiği hasara karşı koruma sağlıyor. UVB ve UVA’ya karşı koruma sağlayan yüksek faktörlü bir SPF kullanın.
Güneş hasarının olduğu yerde pigmentasyon sorunları da ortaya çıkar. Hormonal değişiklikler ve kümülatif güneş hasarının birleşimi, melazma olarak bilinen cilt pigmentasyonunun arttığı bölgelere neden olabilir. UV hasarına karşı koymak için geniş spektrumlu güneş koruyucuyu C vitamini içeren formüllerle birleştirin; melanin üretimini kolaylaştıran enzimleri bastırırken daha fazla hasara karşı korumaya yardımcı olur.
Yüzün kırmızı mı?
Menopozla eş anlamlı olan sıcak basması başlı başına bir cilt sorunu değildir ancak menopoz sırasında artabilen daha geniş bir hassasiyet öyküsüne sahiptir. Hormonlar değiştikçe cildin pH’ı da değişir. Doğal olarak asidik bariyerdeki bir değişiklik, su kaybının artmasıyla birlikte cildi daha kuru bırakır. Daha hassas olduğunu ve iplik damarlarının ortaya çıktığını fark edebilirsiniz. Menopoz aynı zamanda rosaceanın yaygın olarak görüldüğü bir dönemdir. Ateş basmasına gelince, bunlar perimenopoz sırasında başlayabilir ve kan damarlarının kan akışını artırmak için aniden genişlediği gündüz veya gece meydana gelebilir. Araştırmacılar bu damar kaymasının, düzensiz hormonlara tepki olarak meydana gelen, nörotransmiter aktivitesindeki tam olarak anlaşılamayan değişikliklerden kaynaklandığına inanıyor.
Menopoz saç bakımı
Musluk deliğiniz tıkandığında
Tıpkı cilt gibi saçlar da menopozun insafına kalmıştır. 40’lı yaşlarımızın ortalarına geldiğimizde, günlük hayattan bitkin ve stresli oluyoruz ve bu saçlarımızı etkileyebilir. Saçlar genellikle daha sıcak bir kafaya sahip olmak ve artan terleme nedeniyle daha az kontrol edilebilir hale gelebilir, bu da yağlı veya terli bir saç derisine neden olabilir. Her ikisi de kök seviyesinin kırılmasına neden olur.
Peki, bunun arkasında ne var?
Östrojenler iplikçiklerin büyüme aşamasında kalmasına yardımcı oluyor ve bunların azalması, birçok kadının menopozun erken aşamalarında yaygın dökülme yaşamasının bir nedenidir. İkincisi, östrojen seviyeleri düştüğü için saçın mücadele etmesi gereken daha androjen ağırlıklı bir ortam var. Androjenler saç dostu değildir. Bunlar, folikül duyarlılığına genetik yatkınlığı olan kadınlar için sorun yaratabilir; normal seviyeler bile foliküllerin küçülmesine ve tüylerin yeniden daha ince çıkmasına neden olabilir.
Güzellik & Bakım
Yağlı saça neden olabilecek 7 şey

Yayınlandı
2 ay önce:
21/10/2023Tarafından
Maksat Sağlık
Bazı insanların yağlı saçlarına vücudun çok fazla yağ üretmesi neden olsa da, genellikle sebep bu değildir.
Maalesef bazı insanların yağ bezleri diğerlerinden daha fazla yağ üretmektedir.
Ancak vücudunuzdaki her gözenek, sebum veya yağ üreterek uygun hidrasyon seviyelerini korumaktan sorumlu olan ve daha çok yağ bezleri olarak bilinen yağ bezlerine sahiptir.
Peki, yağlı saçlarınızın sebepleri neler olabilir? İşte nedenleri:
1. Onunla oynamak
Stresten, sinirden veya sadece can sıkıntısından günde kaç kez saçlarınızla oynadığınızı hiç saymaya çalıştınız mı?
Bu elleri uzak tutmaya çalışın, çünkü saçınıza her dokunduğunuzda parmak uçlarınızdan kir ve yağ bulaşır ve bu da yağ birikmesine neden olabilir.
2. Çok fazla fırçalamak
Saçınızı günde birkaç kez kafa derisinden uca fırçalamak, pürüzsüz ve parlak hale getirmenin mükemmel bir yolu gibi görünebilir, ancak aslında tam tersini yapabilir.
Aşırı fırçalama, saç derisi yağlarını saçlarınızın her yerine yayabilir ve yağlılığa neden olabilir – bu nedenle günde fırçalama miktarını sınırlamaya çalışın. Bunun yerine, yenilemek istiyorsanız basitçe açın veya uçlarını tarayın.
3. Kirli bir saç fırçası kullanmak
Bu sık sık düşündüğümüz bir şey değil, ama saç fırçanız aslında onu koyduğunuz her yerden – odanızdan, banyonuzdan, çantanızdan – bol miktarda toz, bakteri, yağ kalıntısı ve kir alıyor.
Fırçanızı düzenli olarak temizlemez ve değiştirmezseniz, bu kötü, yağlı kokteyl saçınıza ve saç derinize bulaşabilir.
4. Aşırı yıkama
Saçlarımız yağlıysa fazla yağdan kurtulmak için daha sık yıkamamız gerekir değil mi? Tam olarak değil.
Şampuan saçınızı doğal yağlarından arındırır ve buna karşılık saç deriniz kaybettiğini yerine koymak için daha fazlasını üretir. Başka bir deyişle, aslında saçınızı daha yağlı hale getiriyor olabilirsiniz.
Bu döngüyü durdurmak için, saçınızı her gün yıkamayı kademeli olarak kesmeye çalışın.
5. Yanlış ürünleri uygulamak
Herkesin saçı farklıdır ve en iyi şekilde görünmek ve hissetmek için kendi içerik dengesine ihtiyaç duyar. Bu nedenle kullandığınız ürünlerin saçınızın ihtiyacını karşıladığından emin olun. Şampuanınızdaki bileşenlerin yanlış karışımı tahrişe, ürün birikmesine ve hatta fazla yağın birikmesine neden olabilir.
Saçınız tarafından hızla emilen hafif ürünler ve kalan kalıntıları nazikçe temizlemek için haftada bir saf arındırıcı şampuan kullanın.
6. Isı ile şekillendirme
Isı bazlı şekillendirme aletlerinin kullanılması saçınızı kurutabilir ve saç derinizin tepki olarak daha fazla yağ üretmesine neden olabilir.
Saçınızı çok sık yıkadığınızda olduğu gibi, saç deriniz de kendini kuruluktan korumak için doğal olarak daha fazla sebum üretir. Bu nedenle, düzleştirici veya maşalardan uzaklaşmaya çalışın ve doğal görünümünüzü daha sık kucaklayın.
7. Regl olmak
Ne yazık ki, ruh halimizi, iştahımızı, şişkinliğimizi ve nöbetlerimizi hedeflemenin yanı sıra, aylık hormonal dalgalanmalarımız da aşırı yağ üretimine neden olabilir.
Burada yapabileceğimiz pek bir şey olmasa da, normal şampuan ve saç kreminizden ayın o döneminde salisilik asitli ürünlere geçmeyi deneyin, çünkü fazla yağların giderilmesine yardımcı olur.
DAHA UZUN, DAHA PARLAK SAÇLAR İÇİN 5 KOLAY ADIM
E vitamininin saçlarınızın daha hızlı uzamasını sağladığı kanıtlanmıştır. Bir kapsülü kırın ve kendinize folikül seven bir DIY masajı yapın.
Araştırmalar, E vitamini takviyesi alan kişilerin, almayanlara göre daha hızlı büyüyen saçlara sahip olduğunu göstermiştir. E vitaminini doğrudan kafa derisine uyguladığınızda, iltihabı azaltmaya ve foliküllerdeki hasarı onarmaya yardımcı olur – ve sağlıklı foliküller, ciddi derecede parlak saçlardan oluşan sağlıklı bir kafa anlamına gelir.
Adım 1:
Saçınızı nemli olana kadar hafif bir şampuan ve havluyla yıkayın. E vitamini en iyi temiz saç derisine nüfuz eder.
Adım 2:
Küçük bir tabağa 10p büyüklüğünde yağ dökün. Kuru saçlar için hindistan cevizi, normal saçlar için üzüm çekirdeği ve yağlı saçlar için susam deneyin.
Adım 3:
İki E vitamini kapsülünü bir iğne ile delin ve içindekileri yağın içine sıkın (yağlar vitaminin daha kolay yayılmasına yardımcı olur).
Adım 4:
Saçınızı dört bölüme ayırın: önden arkaya ve kulaktan kulağa. Her bölümü bükün ve başınıza klipsleyin. Saçınızın bir bölümünü serbest bırakın.
Adım 5:
Parmaklarınızı E vitamini yağına batırın ve yağı saç derinize masaj yapın. Yağı köklerden uçlara kadar çalıştırın. Kalan bölümlerle tekrarlayın. 15 dakika bekletin ve ardından şampuanlayın ve normal şekilde bakım yapın. Kuruduktan sonra parlak saçlara merhaba deyin.
Güzellik & Bakım
Beyaz saçları azaltmanın etkili doğal yolları

Yayınlandı
2 ay önce:
15/10/2023Tarafından
Maksat Sağlık
Birçok insan için beyazlayan saçları gördüğünde daha stresli hisseder ve tek çözümün onu boyamak ya da koparmak olduğunu düşünür. Birçoğu kalıtsal olduğu için bu sorunu yaşarken, çoğu stres nedeniyle bununla yüzleşiyor. Bununla birlikte, beyaz saçlara yol açan birçok başka neden de var. Biz de sizin için evde yapabileceğiniz bazı doğal yöntemleri listeledik!
Saç Beyazlamasının Sebepleri
Beyaz saç oluşumunu aşağıdaki faktörler belirler.
Hormonlar
Saçınızın pigmentasyonu hormonlarınıza büyük ölçüde bağlıdır. Bir dengesizlik varsa o zaman beyaz saçlarınız olabilir.
Genetik
Eğer ailenizde varsa yapabileceğiniz pek fazla bir şey yok. Pek çok insan gençken veya 20’li yaşlarına geldiğinde saçları beyazlaşmaya başlar, ancak genetik yatkınlığı olmayanlar için bu biraz daha ileri yaşlarda başlar.
Melanin Eksikliği
Melanin , saçınızın rengini belirleyen doğal bir pigmenttir. Bu pigmentin üretimi yavaşladığında saçlar gri veya beyaz olur.
Stres
Stres vücutta bir çok soruna neden olur. Bu sorunların en önemli habercilerinden biri de saçların beyazlamasıdır. Stres, erken grileşmeye neden olur. Aşırı alkol ve abur cubur aldığımızda daha da kötüleşir.
Kimyasallar
İçinde kimyasal bulunan şampuanları kullanmayı bırakın. Kimyasal bazlı ve saç boyası içeren saç ürünleri doğrudan bu soruna neden olabilir. Ve onları kullanmayı bırakmanız için bir başka faktör de alerjik enfeksiyonlara neden olabileceğidir.
Saç Beyazlamasını Durdurmak ve Beyaz Saçları Azaltmak İçin Doğal Çözümler
Siyah çay
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı siyah çay
- 1 su bardağı su
Yapılışı: Çayı kaynatın ve soğumaya bırakın. Daha sonra çayı süzüp suyunu saçınıza ve saç derinize uygulayın. Birkaç dakika masaj yapın ve yaklaşık bir saat bekleyin. Hafif sülfat içermeyen şampuan ile yıkayın ve saç kremi kullanın.
Hindistan Cevizi Yağı ve Limon Suyu
Malzemeler:
- 2 çay kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
Yapılışı: Limon suyunu ve yağı karıştırıp biraz ısıtın. Saç derinize masaj yapın ve saçınızın uçlarına kadar uygulayın. Yarım saat bekletin ve ardından saçınızı doğal şampuan ve saç kremi ile yıkayın.
Hardal Yağı ve Hint Yağı
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı hint veya jojoba yağı
- 2 yemek kaşığı hardal yağı
Yapılışı: Yağları karıştırın ve karışımı biraz ısıtın. Bu yağ karışımını ile saç derinize masaj yapın ve saçınızın uçlarına kadar uygulayın. Saç derinize yaklaşık 15 dakika masaj yaptıktan sonra 30 dakika daha bekletin. Saçınızı doğal bir şampuan ve saç kremi ile yıkayın.
Soğan suyu
Malzemeler:
- 1 orta boy soğan
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tülbent
Yapılışı: Soğanı küçük parçalar halinde doğrayıp zeytinyağı ile karıştırın. Bir tülbent kullanarak karışımın suyunu sıkın. Saç derinize uygulayın ve 10 dakika masaj yapın. Yarım saat kadar bekletin ve ardından doğal bir şampuan ve saç kremi ile yıkayın.
Kına
Malzemeler:
- 5 yemek kaşığı kına tozu
- 1 yemek kaşığı hazır kahve
- 1 su bardağı su
Yapılışı: Kahveyi bir bardak suda demleyin. Kahveyi yavaşça kına tozuna dökün ve dökerken topaklanmayı önlemek için karıştırın. Bu karışımı saç derinize ve saçınıza uygulayın, yaklaşık 3-4 saat bekletin. Ilık su ve sülfatsız hafif bir şampuanla durulayın. Etkili sonuç almak için ayda 1 uygulamalısınız.
Güzellik & Bakım
Neden Duşta Yüzünüzü Yıkamamalısınız?

Yayınlandı
2 ay önce:
14/10/2023Tarafından
Maksat Sağlık
Duşta yüz yıkama tartışması: Ne kadar uygun olursa olsun, bazı uzmanlar, bir duşun sıcak suyunun cildinizi nemlendiren ve ışıltılı tutan doğal yağlardan arındırabileceğini öne sürüyor.
Uzun bir duşu seviyorsanız, cildinizi çok daha uzun bir süre daha yüksek sıcaklıklara maruz bırakırsınız. Ekstra ısı, özellikle hassas cilde zarar verebilecek tahrişe neden olabilir. Bu, sivilce gibi cilt koşullarını kötüleştirebilir.
Etkileyecek banyo bakterileri de var. Bazı uzmanlar da insanlar yüzünüzü duşta yıkamanın cildinizi banyonuzda havada bulunan tüm kötü şeylere maruz bıraktığını öne sürüyor.
Bunda herhangi bir doğruluk var mı?
Bunlar yaygın efsaneler olabilir ancak yüzünüzü duşta yıkarken dikkatli olmak en iyisi. Cildinizin bakımı için su sıcaklığınızı doğru ayarlamak çok önemlidir.
“İddia edilen risk, sıcak suyun cildi kurutması, sıcak su ve buhardan gelen ısının ciltteki hassas kan damarlarını genişletip patlaması ve banyodaki bakterilerin enfeksiyon riskini artırabilmesi. Ancak bu iddiaları destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yok.”
Bazı uzmanlara göre de duşta yüzünüzü yıkamanın aslında bazı faydaları olabilir.
Duşlardan gelen buhar yüz temizleme sürecine gerçekten yardımcı olabilir. Dünyadaki birçok yüz bakımı, gözeneklerin içeriğini yumuşattığı için yüzün temizliği sırasında buhar kullanır. Bu, arınmanın daha etkili olabileceği anlamına geliyor.
Temel mesaj? Size en uygun cilt bakım sürecini bulun.
Yüzünüzü duşta yıkamak sivilceye neden olabilir mi?
Uzmanlar, tetikleme potansiyeline sahip olmasına rağmen, duşta yüzünüzü yıkamanın sivilceye neden olabileceği iddialarının gerçek olmadığını söylüyor.
“Yüzünüzü duşta yıkamanın sivilceyi şiddetlendirdiğine dair hiçbir kanıt yok, ancak orada uzun süre kalırsanız duşun rosaceayı (gül hastalığı) şiddetlendirmesi ihtimali var. “Isı ve nem, kutanöz kan damarlarını genişletebilir.”
“Aknenin nedenleri karmaşıktır: hormonlar, stres, yanlış cilt bakımı, kötü beslenme, cildin aşırı sıyrılması, makyajda tahriş ve yukarıdakilerin bir kombinasyonu [katkıda bulunan faktörler olabilir].”
İşte uzmanların önerileri
Sıcak su iyi mi yoksa kötü mü?
Uzmanlar, yüzünüzü duşta yıkamanın cildinize zarar vermeyeceği veya sivilceye neden olmayacağı konusunda hemfikir, ancak bu, sıcaklığı kavurucu sıcaklığa ayarlamanız gerektiği anlamına gelmez.
Yine de en iyisi sıcak su değil ılık su kullanmak.
“Düzenli olarak cilt için çok sıcak olan suyu [kullanmak] iyi bir fikir değil. Haftada bir veya iki kez ise, sorun değil, ancak günlük olarak değil. Yani ısıyı düşürmek iyidir.
Ölçülülük anahtardır
Günde bir veya iki kez ılık suyla ve kısa bir süre yıkamak idealdir, çünkü sıcak su cildi kurutabilir ve cildin doğal yağlarını soyabilir.
Duştan önce veya sonra yüzünüzü yıkamak daha mı iyi?
İster duşta yüzünüzü yıkamayı seviyor olun, ister lavabonun üzerinde temizlemeyi tercih edin ya da kiri temizlemek için kremsi temizleyiciler kullanmayı tercih edin, önemli olan düzenli olarak yapmanızdır.
Temizliğe sabah ve akşam odaklanmak, duştan önce, sırasında veya sonrasında yapıp yapmamanız konusunda endişelenmek daha iyidir.
Yüzünü sabah mı yoksa akşam mı yıkamak daha iyi?
Düzenli, günlük yüz temizliği cilt sağlığını korumak için önemlidir. Gün boyunca cildinizin birikebileceği kiri, makyajı ve kirliliği ortadan kaldırdığı için akşam temizliği şart.
Sabah temizliği isteğe bağlı. Yağlı bir ciltle uyanırsanız veya gece boyunca bıraktığınız ürünü çıkarmak isterseniz temizlemek en iyisi.
Temizleyici türleri
Temizleme rutininizin gerçekleştiği her yerde nazik, aşındırıcı olmayan temizleyicilerin en iyi seçenek.
Akneye eğilimli ciltler için, salisilik asit veya benzoil peroksit içeren temizleyiciler arayın.
Daha yoğun makyaj günleri için, yağ bazlı veya misel su temizleyiciyle çift temizlemeyi ve ardından geleneksel bir köpük temizleyiciyi düşünün. Misel suyu, ciltten kiri ve yağı çekmeye yardımcı olan arıtılmış su, nemlendiriciler ve temizleyicilerin bir karışımıdır.
Hala duşta yüzünüzü yıkamaktan endişe ediyorsanız, lavaboya gitmenin yanlış bir tarafı yok. Temizleme işleminizi daha etkili hale getirmek için musluktan çıkan buhardan yine de yararlanabilirsiniz.

Tuz Kilo Almanızı Sağlayabilir mi?

Yüksek Kan Basıncı (Hipertansiyon) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (4)

Evde Nasıl Kilo Verilir?

Kalp sağlığı neden feminist bir konudur?

Yüksek Kan Basıncı (Hipertansiyon) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (3)

Keto ve Paleo diyeti: Hangisi Daha İyi?
