Fitness

Yaz aylarında sağanak yağmura yakalanmaktan veya yepyeni spor ayakkabılarınızı çamurlu su birikintilerine kaptırmaktan korkmadan dışarı çıkıp havanın ve temiz havanın...

Yeni araştırmalar, her gün daha fazla adım atmanın daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini buldu. Amerikan Kalp Derneği'nin Epidemiyoloji ve Önleme toplantısında...

Kilo vermek için evde egzersiz yapmak, genellikle yorucu bir günün ardından tembelliğe teslim olanlar için mükemmel bir çaredir ve diyete...

Sabit bisikletler, evlerinde düzenli egzersiz yapan kişiler için tasarlanmış, her yaştan ve her vücut tipine uygun fitness cihazlarıdır. Üstelik bu cihazlar,...

Uzun, çok uzun bir moladan sonra antrenmana yeniden başlamak kolay değildir. İste size spor salonuna geri dönmek için bazı ipuçları! Hafif...

Sport England'ın yaptığı bir ankete göre Türkiye'deki gibi bir sokağa çıkma yasağının uygulanmadığı İngiltere'de bile insanların üçte biri bu süreçte...

Yürüyüşte kilo vermeye başlamak için, Maksimum Kalp Atış Hızının yüzde 60 ila yüzde 70'i arasında olan "dayanıklılık bölgesine" ulaşmanız gerekir....

Bel çevrenizin çevresini mezura ile ölçerek karın yağınızı ölçebilirsiniz. Erkeklerde 102 cm ve kadınlarda 88 cm üzeri ölçüler abdominal obezite olarak...

Yürümeyi seviyorsunuz, ancak daha fit olmaya hevesli misiniz? Fit olmaları için kadınların üzerinde gladyatörler gibi eğitim almaları için çok fazla baskı...

Bilim insanları aerobik egzersizden yarım saat önce içilen kahvenin, yağ yakma oranını önemli ölçüde etkilediğini keşfetti. İspanya'daki Granada Üniversitesi'nden araştırmacılar,...