Connect with us

Sağlık

Sözlü İstismar Nedir? Kötüye Kullanım Amaçlı Davranış Nasıl Anlaşılır ve Buna Karşı Ne Yapılır?

Maksat Sağlık

Yayınlandı

:

Sözlü ve duygusal taciz büyük bir bedel alır. Bazen fiziksel istismara da dönüşebilir.

Sözlü tacize uğruyorsanız, bunun sizin hatanız olmadığını bilin. Nasıl tanıyacağınız ve daha sonra ne yapabileceğiniz dâhil olmak üzere daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Sözlü taciz ile ‘normal’ bir iddia arasındaki fark nedir?

Zaman zaman hepimiz tartışırız. Bazen soğukkanlılığımızı kaybederiz ve bağırırız. Hepsi insan olmanın bir parçası. Ancak sözlü taciz normal değildir.

Sorun şu ki, sözlü olarak taciz içeren bir ilişkiye girdiğinizde, sizi yıpratabilir ve size normal görünebilir.

Normal anlaşmazlıkların neye benzediğine dair bazı örnekler:

  • İsim takmaya veya kişisel saldırılara dönüşmezler.
  • Her gün olmazlar.
  • Tartışmalar temel bir konu etrafında döner. Karakter suikastları değildirler.
  • Kızgın olsanız bile, dinler ve diğerinin konumunu anlamaya çalışırsınız.
  • İçinizden biri hayal kırıklığından dolayı gerçekten korkunç bir şey söyleyebilir veya bağırabilir, ama bu alışılmadık bir olay ve bunun üstesinden birlikte aşmaya çalışıyorsunuzdur.
  • Tamamen aynı fikirde olmasanız bile, taviz verebilir, ceza veya tehdit olmadan devam edebilirsiniz.
  • Tartışmalar sıfır toplamlı bir oyun değildir: Bir kişi diğerinin aleyhine kazanamaz.

Diğer kişi şu davranışlarda bulunduğunda bunu kırmızı bayrak olarak kabul edin:

  • Size hakaret veya aşağılama girişiminde bulunurlar. Sonra sizi aşırı hassas olmakla suçlarlar veya bunun bir şaka olduğunu ve sizin hiç mizah anlayışınızın olmadığını söylerler.
  • Sık sık size bağırırlar veya sadece bağırırlar.
  • Tartışmalar sizi şaşırtıyor, ancak onları başlattığınız için suçlanıyorsunuz.
  • İlk anlaşmazlık, sizi savunmaya sokmak için bir dizi suçlamayı ve ilgisiz konuların taranmasını başlatır.
  • Kendinizi suçlu hissettirmeye ve kendilerini kurban olarak konumlandırmaya çalışırlar.
  • Kırıcı davranışlarını yalnız olduğunuz zamanlar için saklarlar, ancak diğerleri etrafta olduğunda tamamen farklı davranırlar.
  • Kişisel alanınıza girerler veya uzaklaşmanızı engellerler.
  • Duvara çarparlar, yumruklarını yumruklarlar veya bir şeyler fırlatırlar.

İsim takmak

İster romantik bir ilişki, ister ebeveyn-çocuk ilişkisi, isterse oyun alanındaki zorbalık, isim takmak sağlıksızdır. Bazen apaçık, bazen “evcil hayvan isimleri” veya “alay etme” kılığına girmiş, alışılmış ad takmak sizi küçümsemenin bir yöntemidir.

Örneğin:

  • Anlamıyorsun tatlım, çünkü çok aptalsın.
  • “Herkesin senin bir pislik olduğunu söylemesine şaşmamalı.”

Küçümseme

Küçümseme, sizi küçük düşürmek için başka bir girişimdir. İstismarcının yorumları alaycı, küçümseyici olabilir. Hepsi kendilerini üstün hissettirmek içindir.

Örneğin:

  • “Bakalım bunu senin bile anlayabileceğin basit terimlerle ifade edebilir miyim?”
  • “Eminim makyajına çok çaba sarf etmişsindir, ama biri seni görmeden git onu yıka.”

Eleştiri

Yapıcı eleştiride yanlış bir şey yok. Ancak sözlü olarak taciz içeren bir ilişkide, özgüveninizi azaltma çabası özellikle sert ve ısrarcıdır.

Örneğin:

  • “Her zaman bir şey için üzgünsün, her zaman kurbanı oynuyorsun. Bu yüzden kimse seni sevmiyor.”
  • “Yine batırdın. Hiçbir şeyi doğru yapamaz mısın?”

Bozma

Kötüye kullananlar, kendiniz hakkında kötü hissetmenizi ister. Sizi aşağılamak ve güveninizden uzaklaşmak için aşağılama ve utanç içeren sözcükler kullanırlar.

Örneğin:

  • “Ben gelmeden önce sen bir hiçtin. Bensiz bir hiç olmayacaksın.”
  • “Demek istediğim, kendine bir bak. Seni başka kim ister ki?”

Manipülasyon

Manipülasyon, doğrudan bir emir vermeden bir şeyi yapmanızı sağlama girişimidir. Hiç kuşkunuz olmasın: Sizi kontrol etmek ve dengenizi bozmak anlamına gelir.

Örneğin:

  • “Bunu yaparsan, aileni umursamadığını ve herkesin bunu bileceğini kanıtlar.”
  • “Beni gerçekten sevseydin bunu benim için yapardın.”

Suçlamak

Hepimiz arada bir hata yapıyoruz. Ancak sözlü tacizde bulunan bir kişi, davranışlarından dolayı sizi suçlar. Kendinize sözlü tacizde bulunduğunuza inanmanızı istiyorlar.

Örneğin:

  • “Kavga etmekten nefret ediyorum ama beni çok kızdırıyorsun!”
  • “Bağırmak zorundayım çünkü sen çok mantıksız ve kalın kafasın!”

Suçlamalar

Birisi sizi defalarca suçluyorsa, kıskanç olabilir. Ya da belki bu davranışın tek suçlusu onlardır. Her iki durumda da uygunsuz bir şey yapıp yapmadığınızı sorgulamanıza neden olabilir.

Örneğin:

  • “Onlara nasıl baktığını gördüm. Bana orada hiçbir şey olmadığını söyleyemezsin.”
  • “Saklayacak bir şeyin yoksa neden bana cep telefonunu vermiyorsun?”

Yalnızlaştırma veya tecrit

Seninle konuşmayı, gözlerinin içine bakmayı ve hatta seninle aynı odada olmayı reddetmek.

Örneğin:

  • Bir arkadaşın evinde sevmediği bir şey söyler veya yaparsınız. Tek kelime etmeden dışarı fırlarlar ve arabada otururlar, sizi ev sahiplerine açıklamak ve vedalaşmak zorunda bırakırlar.
  • Çocukları kimin alacağı konusunda iletişim kurmanız gerektiğini biliyorlar, ancak aramalarınıza veya mesajlarınıza cevap vermeyi reddediyorlar.

Gaslighting

Gaslighting, bir psikolojik manipülasyon ve taciz yöntemi. Bireyi kendi hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirmedir. Bireyde veya seçilen grupta şüphe uyandırma, kalıcı inkâr, çelişki ve yalan yoluyla peyderpey dikte edilir ve fark edilmesi kimi zaman güçtür.

Gaslighting, kendi olay versiyonunuzu sorgulamanızı sağlayan sistematik bir çabadır. Senin hatan olmayan şeyler için özür dilemenize neden olabilir. Ayrıca sizi tacizciye daha bağımlı hale getirebilir.

Örneğin:

  • Bir olayı, anlaşmayı veya tartışmayı hatırlarsınız ve istismarcı bunun olduğunu tamamen reddeder. Size her şeyin zihninizde olduğunu, hayalini kurduğunuzu veya uydurduğunu söyleyebilirler.
  • Diğer insanlara illüzyonu sağlamlaştırmak için unutkan olduğunuzu veya duygusal problemleriniz olduğunu söylerler.

Dairesel argümanlar

İki kişinin ortak bir zemin bulana kadar aynı şey hakkında aynı fikirde olmaması veya tartışması alışılmadık bir şey değildir. Ancak tacizciler, bu eski tartışmayı tekrar tekrar alevlendirecekler, sadece düğmelerinize basmak için asla ortada buluşmak istemeyeceklerdir.

Örneğin:

  • İşin, haber vermeden fazla mesai yapmanı gerektiriyor. Her seferinde, geç kalmanla ilgili tartışma yeniden başlar.
  • Çocuklara hazır olmadığınızı açıkça belirttiniz, ancak eşiniz bunu her ay gündeme getiriyor.

Tehditler

Doğrudan tehditler sözlü tacizin artacağı anlamına gelebilir. İtaat etmen için seni korkutmaları gerekiyor.

Örneğin:

“Bu gece eve geldiğinde, çimenlerin üzerinde bir ‘satılık’ tabelası bulabilirsin ve ben de çocuklarla birlikte gitmiş olabilirim.”

“Bunu yaparsan, nasıl tepki vereceğim konusunda kimse beni suçlamaz.”

Ne yapabilirsiniz?

Sözlü taciz yaşadığınızı düşünüyorsanız içgüdülerinize güvenin. Eninde sonunda yükselme ihtimali olduğunu unutmayın. Artık onu tanıdığınıza göre, bununla ilgili bir şeyi nasıl yapacağınıza karar vermelisiniz.

Ne yapılacağına dair tek bir cevap yok. Pek çok şey bireysel koşullarınıza bağlıdır.

Bir istismarcıyla mantık yürütmek caziptir, ancak işe yaraması olası değildir. Unutma, başka birinin davranışından sorumlu değilsin.

Ancak sınırlar koyabilirsiniz. Mantıksız tartışmalara girmeyi reddetmeye başlayın. Artık sözlü tacize yanıt vermeyeceğinizi veya gözden kaçırmayacağınızı bilmelerini sağlayın.

İstismara maruz kalmanızı mümkün olduğunca sınırlayın. Aynı sosyal çevrelerde seyahat ediyorsanız, bazı zor kararlar vermeniz gerekebilir. Kişiden tamamen kaçınamıyorsanız, etrafta başka insanların olduğu durumlara indirgemeye çalışın.

Öyleyse, hazır olduğunuzda, yapabiliyorsanız tüm bağlarınızı kesin. İstismarcınızla aranızda bir şeyler koparmak bazı durumlarda karmaşık olabilir. Örneğin onlarla birlikte yaşıyorsanız, çocuklarınız varsa veya bir şekilde onlara bağımlıysanız.

Bir danışmanla konuşmayı veya bir destek grubuna katılmayı yararlı bulabilirsiniz. Bazen bir yabancının bakış açısı olayları yeni bir açıdan görmenize ve bir sonraki adımda ne yapacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir.

***

İyileşmek zaman alır, ancak kendinizi izole etmemek önemlidir. Destekleyici arkadaşlara ve aile üyelerine ulaşın. Okuldaysanız, bir öğretmen veya rehberlik danışmanıyla konuşun. Yardımcı olacağını düşünüyorsanız, iyileşmenizde size yardımcı olabilecek bir terapist bulun.

Hastalık

Omurilik darlığı yıllar içinde yayılıyor

Omurilik darlığı ve bel fıtığının farklı hastalıklar olduğunu söyleyen uzmanlar belirtilerinin de farklı olduğu konusunda uyarıyor.

Maksat Sağlık

Yayınlandı

:

Tarafından

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, omurilik darlığı hakkında bilgi verdi ve tedavi yöntemlerinden bahsetti.

“Omurilik darlığında yürüme mesafesi giderek azalıyor”

Omurilik darlığının, genelde 65 yaş üzeri kişilerde görülen bir hastalık olduğunu ifade eden Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, “Bel fıtığı, disk denilen kıkırdak dokunun yerinden çıkarak bacağa giden sinirleri ezmesidir. Omurilik darlığı ise omurga kemiklerinin arasındaki bağ dokularını ve kemiklerin büyüyerek omuriliğin geçtiği kanalları daraltmasına verilen isimdir.” dedi.

Omurilik darlığı ve bel fıtığı belirtilerinin de birbirinden farklı olduğunu söyleyen Op. Dr. Emre Ünal şöyle devam etti:

“Bel fıtığı ani başlar. Ancak omurilik darlığı 5-10 sene içerisinde yayılır. Kalça ve bacaklarda ağrılar olur. En önemli farkı ise yürüme mesafesinin azalmasıdır. Hastalığın başında 10 dakika yüründüğünde bacaklara kramp girer. 5 sene içerisinde bu zaman dilimi 5 dakikaya, daha sonra da 3 dakikaya kadar düşer. Evde yüründüğünde bile bacaklara kramp girer. Bu nedenle hastanın dinlenmesi gerekir.”

Tedavi edilmezse felce neden olabiliyor

5-10 yıl öncesine kadar her omurilik darlığı vakasına vida takıldığını aktaran Op. Dr. Emre Ünal, “Artık böylesine büyük, hasta için riskli ve ağrılı geçen bir sürece ihtiyaç yok. Özenerek yapılan bir ameliyatla vida veya çivi takılmadan omurilik kanalı açılabiliyor. Bu ameliyat, mikroskop altında bel fıtığı ameliyatına benzer bir ameliyat. Hastalar 1-2 gün sonra taburcu edilir ve evlerine dönebilirler. Ameliyattan saatler sonra yürümeye başlayabilirler.” dedi.

Omurilik darlığında dikkat edilmesi gereken önemli bir noktaya değinen Op. Dr. Emre Ünal, “Hastalara ilk dönemde ameliyat önerildiğinde hastaların yüzde 90’ı ameliyat olmaz. Bu sebepten ötürü hastanın ileriki zamanları, onu felce kadar götürebilir. Erken tedavi omurilik darlığı için çok önemlidir. Eğer teşhis konulduysa ve yürüme mesafesi giderek azalıyorsa mutlaka beyin cerrahi uzmanına gitmeniz gerekir.” uyarısında bulundu.

“Omurilik darlığının ameliyat dışında kalıcı bir tedavisi yok”

Hastanın kalçasında ağrı veya yürüme mesafesinde bir problem, bacaklarda ağrı gibi bir bulguların olmadığı durumlarda MR’da görülen omurilik darlığının özel bir tedaviye ihtiyacı olmadığını da belirten Op. Dr. Emre Ünal sözlerini şöyle tamamladı:

“Ancak ağrılar oluyor, yürüme mesafesi azalıyor ve ilaç tedavisine de yanıt alınamıyorsa, bu durumda fizik tedavi de bu hastalığın çözümü olmayacaktır. Çünkü hiçbir fizik hareketi büyümüş kemikleri ve bağ dokularını küçültmez. Hatta tam tersine, hareket edildiğinde baskı artacağı için şikâyetler daha da artar. Bu hastalığın ameliyat harici kalıcı bir tedavisi yoktur. Bel fıtığından farklı olarak kendi geçebilen bir hastalık değildir. Fıtıkların yüzde 80 ila 90’ı kendiliğinden geçebiliyor. Omurilik darlığı ise zaman ve yaşlılığın getirdiği bir hastalık olduğundan büyüyen bağ ve dokular kendiliğinden küçülmeyecektir. Zamanla felç ve ihtiyaçlarını görememe durumuna kadar gidebilir.”

OKUMAYA DEVAM ET

Sağlık

Çocukların gözlerini güneşten koruyun

Uzmanlar, güneşe bakılması sebebiyle güneş yanıklarının gençler ve çocuklarda görülebileceği konusunda uyarılarda bulundu.

Maksat Sağlık

Yayınlandı

:

Tarafından

Türk Oftalmoloji Derneği Tıbbi Retina Birim Başkanı Prof. Dr. Nurten Ünlü, “Güneş ışınları vücudumuz için eşsiz bir vitamin kaynağı olması sebebiyle hayatımızda oldukça önemli bir yeri var ancak yüksek miktardaki güneş ışığına maruz kalmak hem cildimiz hem de gözlerimiz için kalıcı hasarlar doğurabilir. Özellikle çocuklar ve gençler yaz aylarına ev dışında, parklarda, deniz kenarlarında daha fazla vakit geçirdikleri için ‘Solar Retinopati’ dediğimiz gözün ağ tabakasında güneş yanığı görülebiliyor. Bu hastalık sebebiyle gözlerde katarakt oluşabiliyor ya da daha ileri safhada görme kaybı yaşanabiliyor. Görme kayıpları yaşamamak için bu konuda halkımızın bilinçlenmesi çok önemli.” dedi.

Prof. Dr. Nurten Ünlü, solar retinopatinin belirlenmiş bir tedavisi olmadığına ve gözlerimizi güneşten korumanın büyük önem taşıdığına değinerek, güneşe bakmanın tehlikesi konusunda yaygın şekilde halkta farkındalık yaratacak kampanyalar yapılması gerektiğini söyledi.

Ünlü, “Güneşe ve diğer parlak ışık kaynaklarına bakmanın tehlikesi vurgulanmalıdır. En güvenli uyarı şekli, özelikle ilkokul çocuklarına güneşe hiçbir şekilde filtre vb. cihazlar olsa da bakmamak gerektiğinin öğretilmesidir. Güneş tutulmasını polarize gözlüklerle ya da röntgen filmi kullanarak izlemek de yanlış bir güvenlik duygusu uyandırarak bakma süresini uzatır ve retina hasarına yol açabilir.” diye konuştu.

Güneş ışınlarının göze zarar vermesi halinde, gözde sulanma, yanma ve kapaklarda kısılma gibi bulgular görülebildiğini sözlerine ekleyen Nurten Ünlü, hasta şikayetlerinin genellikle güneşe maruz kaldıktan 1 ila 4 saat sonra geliştiğini, görme azalması, nesnelerin eğri algılanması, eşyaları olduğundan küçük görme, merkez ve merkezi görmenin çevresinde karanlık sahalar, cisimleri olduğundan farklı renklerde algılama, ışık hassasiyeti, baş veya göz ağrıları gibi şikayetlerin de olabileceğini belirtti.

Nurten Ünlü ayrıca “Başlangıçta görmeler tam görme ile sadece karaltı seçmeye kadar değişebilse de ortalama görme oranları yüzde 30 ila yüzde 50 arasındadır. Görme keskinliğinde ve belirtilerde 6 ay zarfında iyileşme gözlenir ve görme yüzde 70 ile yüzde 100’e kadar düzelir. Görme düzelmesine rağmen cisimlerin şekillerini bozuk görme ve skotom olarak adlandırılan görme alanındaki karanlık sahalar kalıcı olabilir.” dedi.

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KULLANIN

Nurten Ünlü, güneş ışınlarından korunmak için güneş gözlüğü kullanmanın gerekli olduğunu belirterek, “Güneş gözlükleri zararlı dalga boylarını kesen, engelleyen yapıya sahip olmalıdır. Özellikle güneşin gözümüze dik olarak geldiği saatlerde bu korunma daha da önemlidir. Yazın güneş ışınları, güneş daha yukarı konumda olduğu için başımızın üstüne doğru gelirken kısmen göz korunur, ancak yaz aylarında beyaz ve parlak yüzeylerden yansıyan güneş ışığı daha fazla olduğu için gözlerimizde hassasiyet ve kısılmaya neden olarak daha çok zarar vermektedir. UV koruması olmayan reçetesiz güneş gözlük kullanımında gözlük camı arkasındaki göz bebekleri büyümüş olacağı için daha çok UV ışınının göze gireceği ve göze fayda yerine zarar vereceği unutulmamalıdır. Ayrıca çocuklar ve katarakt ameliyatı olmuş hastaların UV ışınlarından daha fazla etkilendikleri görülmektedir.” ifadelerini kullandı.

OKUMAYA DEVAM ET

Hastalık

Havuz ve deniz keyfine gölge düşmesin

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte serinlemek amacıyla kendimizi sık sık deniz ve havuzun serin sularına bırakıyoruz.

Maksat Sağlık

Yayınlandı

:

Tarafından

Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Esin Özlem Atmış, dış kulak yolunun ıslak kalması dolayısıyla enfeksiyonlara açık hale geldiğine dikkati çekti. Kulağın kuru kalmasının önemli olduğunu belirten Dr. Atmış, “Bunun için dikkat edilmesi gereken en önemli kural ise yüzdükten veya banyodan sonra kulakta oluşan ıslaklığı dışarıdan yumuşak bir havlu veya bez ile kurutmaktır. Ayrıca gerekirse 30 santim uzakta tutulan düşük ayarlı saç kurutma makinesiyle de kulağı kurutmaya destek olunabilir” dedi.

Kulak enfeksiyonları dış ve orta kulak enfeksiyonları olarak ayrı ayrı ele alındığına dikkati çeken Dr. Esin Özlem Atmış, kulak zarından kulak kepçesine doğru uzanan alanda oluşan enfeksiyonlar dış kulak yolu enfeksiyonları olarak nitelendirildiğini belirtti.

Yaz aylarında daha yaygın görülen bu hastalığın dış kulak yolunda ve kulak kepçesinde yerleşen zararlı mantar veya bakteriler nedeniyle oluştuğuna işaret eden Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Esin Özlem Atmış, “Özellikle hijyeni iyi sağlanamamış havuz veya kirli deniz sularında bu mikroorganizmalara daha çok rastlanır. Bu nedenle hastalık yaz mevsiminde oldukça sık görülür. Tedavi edilmeyen dış kulak yolu enfeksiyonları; kemik iltihabı, yüz felci, beyin zarı iltihabı, beyin apsesi gibi beyin ile ilişkili ciddi sorunlar oluşturabilir. Dolayısıyla kulak kepçesinde dokunulmayla oluşan ağrı, kulakta tıkanıklık ve işitmede azalma gibi şikayetler başladığında gecikmeden hekime başvurmak çok önemlidir” diye konuştu.

KULAK ENFEKSİYONUNA KARŞI 6 ETKİLİ ÖNLEM!

Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Esin Özlem Atmış, yaz aylarında dış kulak yolu enfeksiyonundan korunmanız için almanız gereken önlemleri şöyle sıraladı:

  • Kirli veya temizliğinden şüphe duyduğunuz sularda yüzmeyin
  • Doktorunuz önerdiyse, yüzerken su geçirmeyen kulak tıpalarından faydalanın.
  • Yüzdükten sonra mutlaka duş alın
  • Duş sonrasında kulaklarınızı iyi kurutmanız gerekiyor. Dış kulağınızı asla kulak pamuğu gibi materyaller ile temizlemeye çalışmayın. Dışarıdan yumuşak bir havlu veya bez ile kurutun. Gerekirse, kulağınızdan 30 santim uzakta tuttuğunuz düşük ayardaki saç kurutma makinesiyle kurutmaya destek olabilirsiniz.
  • Buşon (kulak kiri) probleminiz varsa tatil öncesinde kulak temizliği için kulak, burun ve boğaz uzmanı bir hekime başvurun.
  • Kulağınız kaşındığı zaman tırnaklarınızı dış kulağınız ile temas ettirmeyin. Zira yabancı sert bir cisimle kaşımak da kulağı enfeksiyona açık hale getiriyor. Çok kaşıntı olması durumunda parmağınızı dış kulak kıkırdağına bastırarak kaşımanız daha güvenli olacaktır.

OKUMAYA DEVAM ET

Trendler