Ara sıra küçük stres patlamaları faydalı olabilir, bu da bizi daha sonra stresi daha iyi yönetebilmemizi sağlar ve stresli duruma tepki olarak proaktif olmamıza neden olur. Bununla...
Nefes almak. Doğru yerdesiniz. Gerçek şu ki boşanmaların hepsi kıyamet ve kasvet değil. Bunalmış hissediyorsanız, kendinize ve aileniz için doğru olanı yaptığınızı hatırlayın. İleriye dönük olarak, planlamak için elinizden...
Yiyeceklerin ruh halini etkilediği aşikâr görünüyor, ancak tıp dünyası bunu ciddiye almakta biraz yavaş kaldı. Psikologlar, “Uzun bir süredir, kısmen zihnin ne olduğuna dair net bir...
A noktasında arabaya ya da otobüse atladıysanız, kendinizi oraya nasıl geldiğinizi ya da yol boyunca gördüğünüz ya da duyduğunuz herhangi bir şeyi kesinlikle hatırlamadan B noktasında...
Belki de sabah yorgunluğunu atmanın ve ihtiyacınız olan enerjiyle güne devam etmenin daha iyi bir yolu vardır. Uyanmak zor olduğunda, aşağıdaki stratejileri göz önünde bulundurabilirsiniz: 1....
Gerçekten ördek korkusu olabilir mi? Fobi, bir durum veya nesneye karşı aşırı ve mantıksız korkuyla tanımlanan bir tür kaygı bozukluğudur. Fobiler en yaygın zihinsel bozukluk türlerinden biridir. Araştırmalara...
Sıklıkla kahkahanın en iyi ilaç olduğu söylenir – ve bu ifadenin arkasında bir bilim vardır. Güldüğümüzde, mutlu hormonlarımız olarak bilinen endorfinler kan dolaşımına salınır ve egzersiz sonrası yaşayabileceğimiz duygulara...
Bir tür beklenti kaygısı olan Pazar korkusu, gerginlik ve henüz gerçekleşmemiş bir şeyden korkmayı içerir: Önümüzdeki hafta. Pazar öğleden sonra dakikalar geçtikçe, muhtemelen aşağıdakiler gibi bazı anksiyete semptomlarının arttığını...
Aşağıdaki uçucu yağlar, stresli günlük yaşamınızda size fayda sağlayabilir. Bergamot Esansiyel Yağı Bergamot uçucu yağı, etkili bir antidepresandır. Birkaç saniye içinde mutluluk ve güç hissi yaratarak atmosferi...
İyi düşünülmüş bir alışveriş listesi yalnızca bir hafıza yardımcısı değildir, aynı zamanda sizi paradan tasarruf ederken satın alma dürtüsünü de en aza indirebilir. Ayrıca, vaktinde sıkışık olsanız...
