Uzmanlar, “karbonhidratlar kötüdür” düşüncesinin kafa karıştırıcı olmasının yanı sıra büyük ölçüde yanlış olduğunu savunuyor. Karbonhidrat bazlı araştırmaların çoğunun gösterdiği şey, aslında, zaten bildiğimiz şey – dengeli, Akdeniz tarzı...
Su elbette kalorisi olmayan, şeker barındırmayan en sağlıklı içecek. Peki su içmek kaybettiğimiz sıvıları tekrar kazanmak için de en iyi yol mu? Cevabı hemen vermek zor....
Yeni araştırmalar, herkesin kahvaltı yapması gerektiği yönündeki evrensel tavsiyeyi sorgulamaya başladı. Bu makale kahvaltıya ayrıntılı bir bakış atıyor ve onu atlamanın gerçekten sağlığınıza zarar verip vermeyeceğini...
Çoğu resmi beslenme kuruluşu, oldukça mütevazı bir protein alımını önerir. DRI (Diyet Referans Alımı), vücut ağırlığının kilosu başına 0,36 gram proteindir (kg başına 0,8 gram). Bu...
Yorgunluk, her zamanki uyku miktarınızı almış olsanız bile sürekli bir yorgunluk halidir. Bu semptom zamanla gelişir ve fiziksel, duygusal ve psikolojik enerji seviyelerinizde düşüşe neden olur. Ayrıca, normalde...
Araştırmada sosis, kebap ve burger gibi yiyeceklerin orta ve ileri yaşlarda beyin sağlığını bozduğuna, işlenmemiş kırmızı etin ise demansa karşı koruyucu bir etki yaptığına dikkat çekildi....
İrritabl bağırsak sendromu (İBS), rahatsız edici veya ağrılı karın semptomlarına neden olur. Kabızlık, ishal, gaz ve şişkinlik, İBS’nin yaygın semptomlarıdır. İBS, sindirim sisteminize zarar vermez veya...
Esas olarak kemiklerimizde depolanan mineral magnezyum, gıdalarımızı enerjiye dönüştürmemize ve vücudumuzun kemik sağlığı için önemli olan hormonları üretmesine yardımcı oluyor. Diğer şeylerin yanı sıra kan şekeri kontrolünü ve kan...
İskoçya’nın Glasgow Üniversitesinden bilim insanlarının Britanya genelinde 177 bin yetişkin üzerinde yaptığı araştırmada et yemeyenlerin kanser ve kalp damar hastalıklarının yanı sıra diyabet, böbrek, karaciğer ve...
Ketojenik diyetler, doğru uygulandıkları sürece kas kütlesini kaybetmeden hızlı ve etkili bir şekilde vücuttaki yağ birikintilerini ortadan kaldırmanın son derece etkili bir yolunu temsil ederler. Diğer...
