Yorgunluğun ve İştah Kaybının Sebebi Nedir?

Yorgunluk, her zamanki uyku miktarınızı almış olsanız bile sürekli bir yorgunluk halidir. Bu semptom zamanla gelişir ve fiziksel, duygusal ve psikolojik enerji seviyelerinizde düşüşe neden olur. Ayrıca, normalde hoşlandığınız etkinliklere katılmak veya bunları yapmak için motivasyonsuz hissetmeniz de daha olasıdır.

Diğer bazı yorgunluk belirtileri arasında şunlar yer alır:

• fiziksel olarak normalden daha zayıf
• dinlenmeye rağmen yorgun
• normalden daha az dayanıklılığınız veya dayanıklılığınız varmış gibi
• zihinsel olarak yorgun ve huysuz

İştahsızlık, eskisi gibi yemek yeme isteğinizin olmadığı anlamına gelir. İştah azalmasının belirtileri arasında yemek istememek, istemeden kilo vermek ve aç hissetmemek yer alır. Yemek yeme fikri, yemek yedikten sonra kusacakmış gibi mide bulantısına neden olabilir. Uzun süreli iştah kaybı, tıbbi veya psikolojik bir nedeni olabilen anoreksi olarak da bilinir.

Yorgunluk ve iştahsızlığı bir arada hissettiğinizde vücudunuzdan bir uyarı işareti olabilir. Bu semptomlara hangi koşulların neden olabileceğini görmek için okumaya devam edin.

Yorgunluk ve iştahsızlık neden olur?

Yorgunluk ve iştahsızlık, çeşitli sağlık durumlarının belirtileridir. Durum grip kadar yaygın olabilir veya kanser gibi daha ciddi bir şeyin belirtisi olabilir. Özellikle yeterli kalori veya besin almıyorsanız, iştahsızlık genellikle yorgunluğa neden olabilir. Kronik veya uzun süreli ağrı da iştahınızı etkileyebilir ve yorgunluğa neden olabilir.

Sürekli ağrıya neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:

• fibromiyalji
• migren
• sinir hasarı
• postural ortostatik taşikardi sendromu (POTS)
• ameliyat sonrası ağrı

Yorgunluğun ve iştahsızlığın diğer nedenleri şunlardır:

• kronik yorgunluk sendromu
• gebelik
• grip ve soğuk algınlığı
• doğum sonrası depresyon
• ısı acil durumları (sıcak çarpması)
• adet öncesi sendromu (PMS)
• alkol yoksunluğu sendromu

İlaçlar

Vücudunuz enfeksiyonla savaşırken normalden daha yorgun hissedebilirsiniz. Bazı ilaçların mide bulantısı ve uyuşukluk gibi yan etkileri vardır. Bu yan etkiler iştahınızı azaltabilir ve yorgunluğa neden olabilir.

Bu semptomlara neden olduğu bilinen ilaçlar şunlardır:

• uyku hapları
• antibiyotikler
• tansiyon ilaçları
• diüretikler
• anabolik steroidler
• kodein
• morfin

Psikolojik

Bu bozukluklar iştahınızı ve enerji seviyenizi etkileyebilir:

• stres
• keder
• bipolar bozukluk
• iştahsızlık
• bulimia
• kaygı
• depresyon

Çocuklarda yorgunluk ve iştahsızlık

Çocuğunuzu yorgun hissediyorsa ve iştahı azalmışsa doktora götürmelisiniz. Bu semptomlar çocuklarda yetişkinlerden daha hızlı gelişebilir. Potansiyel nedenler şunları içerir:

• depresyon veya anksiyete
• akut apandisit
• kanser
• anemi
• lupus
• kabızlık
• bağırsak solucanları

Diğer nedenler şunlardır:

• yavaşlamış bir büyüme oranı
• yakın zamanda antibiyotik almış
• yeterince dinlenmemek
• dengeli bir diyet yememek

Yaşlı yetişkinlerde yorgunluk ve iştahsızlık

Yaşlı yetişkinlerde yorgunluk ve iştah azalması sık görülen durumlardır. Bazı araştırmalar, artan yaşın yorgunluk için bir risk faktörü olduğunu öne sürüyor.

Yaşlı erişkinlerde bu semptomların yaygın nedenleri şunlardır:

• kalp hastalığı
• hipotiroidizm
• romatizmal eklem iltihabı
• kronik akciğer hastalığı veya KOAH
• depresyon
• kanser
• multipl skleroz veya Parkinson hastalığı gibi nörolojik bozukluklar
• uyku bozuklukları
• hormon değişiklikleri

İlgili koşullar

Yorgunluk ve iştah kaybına eşlik eden diğer sağlık durumları ve semptomları şunları içerir:

• anemi
• addison hastalığı
• siroz veya karaciğer hasarı
• konjestif kalp yetmezliği
• HIV / AIDS
• gastroparezi
• çölyak hastalığı
• böbrek hastalığı
• crohn hastalığı
• romatizmal eklem iltihabı
• kemoterapi

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Aşağıdakilerle birlikte yorgunluk ve iştahsızlık yaşıyorsanız derhal tıbbi yardım alın:

• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• baş dönmesi
• bulanık görme
• düzensiz veya yarışan bir kalp atışı
• göğüs ağrısı
• nefes darlığı
• bayılma
• ani kilo kaybı
• soğuk sıcaklıklara tahammül etme zorluğu

Ayrıca, birkaç gün kullanmış olsanız bile, yeni bir ilaç aldıktan sonra bu semptomları yaşıyorsanız, doktorunuzu görmek için randevu almalısınız.

Doktorunuz yorgunluk ve iştahsızlığı nasıl teşhis edecek?

Yorgunluk ve iştahsızlık için özel bir test olmasa da doktorunuz tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek, fizik muayene yapacak ve diğer belirtilerinizi soracaktır. Bu, doktorunuzun doğru testleri sipariş edebilmesi için olası nedenleri daraltmaya yardımcı olacaktır.

Sağlığınız hakkında sorular sorduktan sonra şunları sipariş edebilirler:

• hipotiroidizm, çölyak hastalığı veya HIV gibi potansiyel durumları araştırmak için kan testleri
• midenin BT taraması veya ultrason taraması
• şüpheli kalp tutulumu için bir EKG veya stres testi
• gecikmiş mide boşalmasını teşhis edebilen mide boşalma testi

Yorgunluk ve iştahsızlık nasıl tedavi edilir?

Doktorunuz, altta yatan durumunuza bağlı olarak tedaviler ve terapiler yazacaktır. Ağrı kesici semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Yorgunluğunuzun ve iştahsızlığınızın nedeni ilaçsa, doktorunuz dozunuzu ayarlayabilir veya ilacı değiştirebilir.

Yorgunluğu tedavi etmek, günlük yaşamınızda enerjiyi nasıl artıracağınızı öğrenmeyi içerebilir. Bu şu anlama gelebilir:

• daha fazla egzersiz yapmak
• aktivite ve dinlenme için bir program oluşturma
• konuşma terapisi
• öz bakımı öğrenmek

İştah kaybını tedavi etmek, esnek bir yemek programı oluşturmayı ve favori yiyecekleri öğünlere dâhil etmeyi içerebilir. Araştırmalar ayrıca yiyeceklerin tadını ve kokusunu artırmanın yaşlı yetişkinlerde iştahı artırabileceğini gösteriyor. Sos ve baharat eklemenin kalori tüketiminde yüzde 10 artışa neden olduğunu buldular.

Yorgunluğu veya iştah kaybını tedavi etmek için kullanılan diğer yöntemler şunlardır:

• Marinol gibi iştah uyarıcılar
• iştahı artırmak için düşük doz kortikosteroidler
• geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olacak uyku hapları
• egzersizi yavaşça artırmak için fizik tedavi
• depresyon veya anksiyete için antidepresanlar veya antianksiyete ilaçları
• tıbbi tedavilerin neden olduğu mide bulantısı için Zofran gibi bulantı önleyici ilaçlar

Danışmanlık veya bir destek grubuna katılmak, depresyon ve anksiyete ile ilişkili yorgunluk ve iştahsızlık nedenlerini azaltmaya da yardımcı olabilir.

Evde yorgunluk ve iştah kaybını nasıl önleyebilir veya tedavi edebilirim?

Doktorunuz veya diyetisyeniniz iştahınızı iyileştirmek ve yorgunluğu azaltmak için önerilerde bulunabilir. Örneğin, diyetinizi daha yüksek kalorili, protein açısından zengin gıdalar ve daha az şekerli veya boş kalorili seçenekler içerecek şekilde değiştirmeniz gerekebilir. Yiyeceklerinizi yeşil smoothieler veya protein içecekleri gibi sıvı halde almak midenizi daha kolay yorabilir. Büyük öğünlerde sorun yaşıyorsanız, yiyecekleri düşük tutmaya yardımcı olmak için gün boyunca küçük öğünler yemeyi de deneyebilirsiniz.

Yorgunluk ve iştah kaybı her zaman önlenemezken, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, yaşam tarzıyla ilgili yorgunluk ve iştah kaybı nedenlerini en aza indirebilir. Meyve, sebze ve yağsız etlerden oluşan dengeli bir diyet yerseniz, düzenli egzersiz yaparsanız ve her gece en az yedi saat uyursanız daha az yorgun hissedebilir ve daha fazla enerjiye sahip olabilirsiniz.