Prebiyotik takviyesinin, genç kadınlarda kaygıyı azaltabileceği ortaya çıktı.
Araştırma, günlük prebiyotik takviyesinin genç kadınların kaygısını 4 haftada azaltabileceğini ve genel sağlık ve mutluluklarını artırabileceğini gösterdi.
İngiltere’deki Surrey Üniversitesi’nden bilim adamlarının araştırmasına kaygı tanısı koyulmuş ve koyulmamış, 18-25 yaşındaki 64 kadın katıldı.
Katılımcılardan bazılarına, 28 gün boyunca her gün bir miktar, anne sütü ve lifli sebze ve meyvelerin çoğunda doğal halde bulunan galakto-oligosakkaritler (GOS) adlı prebiyotikler, bazılarına ise placebo verildi.
Araştırmaya katılanlar ruh hali, kaygı durumu ve uyku kalitesine ilişkin anket sorularını yanıtladı. Bilim adamları ayrıca bağırsak florasını incelemek için katılımcılardan gaita örnekleri aldı.
Prebiyotik alanlarda kaygı düzeyinin azaldığı, bu kişilerin genel sağlık ve mutluluğunun arttığı görüldü.
Bilim adamlarından Dr. Kathrin Cohen Kadosh, prebiyotikler gibi basit ve güvenli gıda takviyeleri kullanarak genç kadınların hem bağırsak florasının hem de ruh halinin iyileştirebileceğini göstererek önemli bir adım attıklarını vurguladı.
Araştırmanın sonuçları “Scientific Reports” dergisinde yayımlandı.
Genellikle bağırsaklarda yaşayan yararlı mikroorganizmalar olan probiyotiklerle karıştırılan prebiyotikler, bağırsak florasında bulunan yararlı bakterileri (probiyotikleri) besleyerek onların çoğalmasına yardımcı olan, sindirilemeyen besin bileşiklerine deniyor. Probiyotikler ve prebiyotikler, birlikte, sindirim sistemini düzenliyor ve bağışıklık sistemini destekliyor.
Probiyotiklerin işlevlerini yerine getirmeleri için ihtiyaç duydukları prebiyotikler, patates, soğan, sarımsak, pırasa, yer elması, enginar gibi kök sebzeler, üzüm, elma gibi meyveler ile buğday gibi tahıllarda bulunuyor.
