Kireçlenme (Osteoartrit) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (3) El, Kalça, Diz, Boyun, Sırt

Elinizde osteoartrit

Osteoartrit, ellerinizin bir veya birkaç alanını etkileyebilir. Bu alanlar genellikle parmak uçlarını, her parmağın orta boğumunu, başparmağı ve bileği birleştiren eklemi ve bileğin kendisini içerir. Etkilenen eklemler, ortaya çıkan belirtileri büyük ölçüde belirler. Bu belirtiler genellikle şunları içerir:

• sertlik
• ağrı
• şişme
• kırmızılık
• zayıflık
• parmaklarınızı hareket ettirirken sorun
• azaltılmış hareket aralığı
• parmaklarınızı hareket ettirdiğinizde çıtırtı sesi
• nesneleri kavrama veya tutma sorunu

Kadınlar elde OA’ya erkeklerden daha yatkındır ve genellikle daha genç yaşta olur. El OA, günlük yaşamla ilgili görevleri yerine getirme beceriniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişikliklerinden cerrahiye kadar değişen tedaviler yardımcı olabilir.

Kalçalarınızdaki osteoartrit

OA bir veya iki kalçada da oluşabilir. Genellikle her iki kalçada da aynı anda görülen RA’dan bu şekilde ayrılır.

Kalça OA yavaş dejeneratif bir durumdur. Birçok insan, ilaç, egzersiz ve fizik tedavi kullanarak uzun yıllar belirtileriyle mücadele edebilir. Baston gibi destekler de yardımcı olabilir.

Durum kötüleşirse, steroid enjeksiyonları, diğer ilaçlar veya ameliyat rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir. Alternatif terapiler de yardımcı olabilir ve ufukta yeni teknolojiler var.

Dizlerinizdeki osteoartrit

Kalça OA’sı gibi diz OA’sı bir veya iki dizde oluşabilir. Yaş, genetik ve diz yaralanması diz OA’sında rol oynayabilir.

Koşma veya tenis gibi kapsamlı, tekrarlayan hareketler yaratan tek bir spora yoğunlaşan sporcular, artmış OA riski altında olabilir. Aynı şekilde, yalnızca bir tür fiziksel aktivite izlerseniz, bu bazı kasları aşırı, bazılarını ise yetersiz çalıştırarak diz ekleminde güçsüzlük ve dengesizliğe neden olabilir. Faaliyetlerinizi çeşitlendirmek, dizinizin etrafındaki tüm kasların güçlenmesini sağlayarak farklı kas gruplarının çalışmasına yardımcı olur.

Diz OA tedavisi, durumun evresine bağlıdır.

Osteoartrit dizlik

Dizinizin etrafına bir destek takmak diz OA için mükemmel bir cerrahi olmayan tedavi olabilir. Şişliği ve basıncı azaltabilir. Ağırlığınızı dizinizin hasarlı kısmından uzaklaştırarak dizinizdeki dengeyi de artırabilirler. Bu, daha fazla hareketlilik sağlar.

Birkaç çeşit dizlik vardır. Bazıları sizin için özel olarak takılmış olabilir. Doktorunuz, farklı aktiviteler için farklı türden dizlikler denemenizi tavsiye edebilir.

Servikal osteoartrit

Servikal OA ayrıca boyun OA veya servikal spondiloz olarak da adlandırılır. 60 yaşın üzerindeki insanların yüzde 85’inden fazlasını etkileyen yaşa bağlı bir durumdur. Hem erkeklerde hem de kadınlarda görülür.

Servikal omurga boyunda bulunur ve faset eklemleri içerir. Bu eklemler, omurgada esnekliğin korunmasına yardımcı olarak tam bir hareket aralığına izin verir. Faset eklemlerinin etrafındaki kıkırdak aşınmaya başladığında servikal OA ortaya çıkar.

Servikal OA her zaman belirtilere neden olmaz. Varsa, belirtiler hafif ila şiddetli olabilir ve şunları içerebilir:

• kürek kemiğinizde, kolunuzda veya parmaklarınızda ağrı
• kas güçsüzlüğü
• boyundaki sertlik
• baş ağrısı, çoğunlukla başınızın arkasında
• kollarınızda veya bacaklarınızda karıncalanma veya uyuşma

Bazen mesane veya bağırsak kontrolü kaybı veya denge kaybı gibi daha ciddi belirtiler ortaya çıkabilir.

Spinal osteoartrit

Sırt ağrınız varsa, spinal osteoartritiniz olabilir. Bu durum, alt sırt ve kalçalarda bulunan faset eklemlerini etkiler. Yaş ve omurga travması, spinal OA’da potansiyel faktörlerdir. Kadınların bu durumu alma olasılığı erkeklerden daha fazladır. Fazla kilolu olan veya işleri çömelmeyi ve oturmayı gerektiren kişiler de yüksek risk altında olabilir.

Spinal OA’nın belirtileri şiddette değişebilir. İçerirler:

• sırtınızdaki eklemlerde sertlik veya hassasiyet
• kollarınızda veya bacaklarınızda zayıflık, uyuşma veya karıncalanma
• azaltılmış hareket aralığı

Bu belirtilere dikkat etmek önemlidir. Tedavi edilmezse spinal OA kötüleşerek daha şiddetli belirtilere ve sakatlığa neden olabilir.

Osteoartrit önleme

Kalıtım, yaş ve cinsiyet gibi kontrol edemediği OA sizde de olabilir. Ancak diğer risk faktörleri kontrol edilebilir ve bunları yönetmek OA riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Aşağıdaki ipuçları, kontrolünüz altındaki risk faktörlerini yönetmenize yardımcı olabilir:

• Vücudunu destekle.Bir atlet veya hevesli bir egzersiz yapıyorsanız, vücudunuza özen gösterdiğinizden emin olun. Dizleriniz üzerindeki etkiyi azaltan atletik destekler ve ayakkabılar giyin. Ayrıca sporunuzu çeşitlendirdiğinizden emin olun, böylece her seferinde sadece aynı kaslar değil, tüm kaslarınız çalışır.
• Kilona dikkat et.Vücut kitle indeksinizi (VKİ) boyunuza ve cinsiyetinize uygun aralıkta tutun.
• Sağlıklı bir diyet.Taze sebze ve meyvelere odaklanarak çeşitli sağlıklı yiyecekler yiyin.
• Yeterince dinlenin.Vücudunuza dinlenmek ve uyumak için bol bol fırsat verin.

Şeker hastalığınız varsa, kan şekerinizi kontrol etmek ayrıca OA riskinizi yönetmenize yardımcı olabilir.

Osteoartrit görünümü

OA, tedavisi olmayan kronik bir durumdur, ancak tedavi ile görünüm olumluya çevrilebilir. Kronik eklem ağrısı ve sertliği belirtilerini göz ardı etmeyin. Doktorunuzla ne kadar erken konuşursanız, o kadar erken teşhis alabilir, tedaviye başlayabilir ve yaşam kalitenizi iyileştirebilirsiniz.

İşte bir romatoloğa görünmenin gerekliliklerinden biri budur.