Connect with us

Sağlık

Mide Yanması Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Maksat Sağlık

Yayınlandı

:

Mide yanması nedir?

Mide ekşimesi, genellikle boğazınızda veya ağzınızda acı bir tat ile oluşan, göğsünüzde oluşan bir yanma hissidir. Mide ekşimesi belirtileri, büyük bir yemek yedikten sonra veya uzanırken daha da kötüleşebilir.

Genel olarak, evde mide ekşimesi semptomlarını başarıyla tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, sık mide ekşimesi yemek yemeyi veya yutmayı zorlaştırıyorsa, belirtileriniz daha ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir.

Mide yanmasına ne sebep olur?

Mide ekşimesi tipik olarak mide içeriği yemek borusuna geri döndüğünde ortaya çıkar. Yemek borusu, yiyecek ve sıvıları ağızdan mideye taşıyan bir tüptür.

Yemek borunuz, midenize kardiyak veya alt yemek borusu sfinkteri olarak bilinen bir bağlantı noktasında bağlanır. Kardiyak sfinkter düzgün çalışıyorsa, yemek yemek borusundan çıkıp mideye girdiğinde kapanır.

Bazı insanlarda kardiyak sfinkter düzgün çalışmaz veya zayıflar. Bu, mide içeriğinin yemek borusuna geri sızmasına neden olur. Mide asitleri yemek borusunu tahriş edebilir ve mide ekşimesi semptomlarına neden olabilir. Bu durum reflü olarak bilinir.

Mide ekşimesi ayrıca bir hiatal herninin sonucu olabilir. Bu, midenin bir kısmı diyaframdan ve göğse doğru ittiğinde olur.

Mide ekşimesi de hamilelik sırasında sık görülen bir durumdur. Bir kadın hamile olduğunda, progesteron hormonu alt özofagus sfinkterinin gevşemesine neden olabilir. Bu, mide içeriğinin yemek borusuna geçmesine izin vererek tahrişe neden olur.

Diğer sağlık koşulları veya yaşam tarzı seçimleri mide ekşimenizi kötüleştirebilir.

  • sigara içmek
  • aşırı kilolu veya obez olmak
  • kafein, çikolata veya alkol tüketmek
  • baharatlı yiyecekler yemek
  • yemekten hemen sonra uzanmak
  • aspirin veya ibuprofen gibi bazı ilaçları almak

Mide ekşimesi için doktorumu ne zaman görmeliyim?

Birçok insan zaman zaman mide ekşimesi yaşar. Bununla birlikte, haftada ikiden fazla mide ekşimesi veya tedaviyle düzelmeyen mide ekşimesi yaşarsanız, doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Bu daha ciddi bir durumun işareti olabilir.

Mide ekşimesi genellikle yemek borusu ve mide zarında yaralar olan ülserler veya gastroözofageal reflü hastalığı gibi diğer gastrointestinal durumların yanında ortaya çıkar. Mide ekşimeniz varsa ve şunları geliştirirseniz doktorunuzla iletişime geçin:

  • yutma zorluğu
  • yutma ile ağrı
  • karanlık, katranlı veya kanlı dışkı
  • nefes darlığı
  • sırtınızdan omzunuza yayılan ağrı
  • baş dönmesi
  • sersemlik
  • göğüs ağrısı çekerken terleme

Mide ekşimesi kalp krizi ile ilişkili değildir. Bununla birlikte, mide ekşimesi olan birçok kişi, semptomlar çok benzer olabileceğinden kalp krizi geçirdiklerine inanır. Aşağıdaki durumlarda kalp krizi geçiriyor olabilirsiniz:

  • şiddetli veya ezici göğüs ağrısı
  • nefes almada zorluk
  • çene ağrısı
  • kol ağrısı

Mide ekşimesi için tedavi seçenekleri nelerdir?

Ara sıra mide ekşimesi yaşıyorsanız, belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri vardır. Sağlıklı bir kiloyu korumak gibi yaşam tarzı değişiklikleri semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca şunlardan da kaçınmalısınız:

  • yemeklerden sonra uzanmak
  • tütün ürünleri kullanmak
  • çikolata tüketmek
  • alkol tüketmek
  • kafeinli içecekler tüketmek

Bazı yiyecekler mide ekşimesi yaşama olasılığını artırabilir. Bunlar şunları içerir:

  • karbonatlı içecekler
  • turunçgiller
  • domates
  • nane
  • kızarmış yiyecekler

Bu yiyeceklerden kaçınmak, mide ekşimesi yaşama sıklığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Bu tedaviler semptomlarınızı iyileştirmezse, doktorunuzu görmeniz gerekebilir. Doktorunuz tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek ve size belirtilerinizi soracaktır. Doktorunuz ayrıca mide ekşimesine neyin neden olduğunu bulmak için birkaç test isteyebilir. Testler şunları içerebilir:

  • mide veya karın röntgeni
  • bir kamera ile donatılmış küçük bir tüpü boğazınızdan midenize geçirmeyi içeren yemek borusu veya mide zarında ülser veya tahriş olup olmadığını kontrol etmek için bir endoskopi
  • yemek borunuzda ne kadar asit olduğunu belirlemek için pH testinde

Teşhisinize bağlı olarak doktorunuz belirtilerinizi azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olacak tedavi seçenekleri sunabilir.

Ara sıra mide ekşimesi tedavisine yönelik ilaçlar arasında antasitler, Pepcid gibi mide asidi üretimini azaltan H2 reseptör antagonistleri ve asit üretimini engelleyen proton pompası inhibitörleri bulunur, örneğin:

  • Prilosec
  • Prevasit
  • Protonix
  • Nexium

Bu ilaçlar yardımcı olabilse de, yan etkileri vardır. Antasitler kabızlığa veya ishale neden olabilir. Herhangi bir ilaç etkileşimi riski altında olup olmadığınızı görmek için hali hazırda aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.

Mide ekşimesi ile ilişkili komplikasyonlar nelerdir?

Ara sıra mide ekşimesi genellikle endişe nedeni değildir. Ancak bu belirtiyi sık sık yaşıyorsanız tedavi gerektiren ciddi bir sağlık sorununuz olabilir.

Ciddi mide ekşimesi tedavisi görmezseniz, yemek borusu iltihabı olarak adlandırılan yemek borusu iltihabı veya Barrett yemek borusu gibi ek sağlık sorunları geliştirebilirsiniz. Barrett’s özofagusu (yemek borusu) özofagusun astarında özofagus kanseri riskinizi artırabilecek değişikliklere neden olur.

Uzun süreli mide ekşimesi yaşam kalitenizi de etkileyebilir. Mide ekşimesi nedeniyle günlük yaşamınızı sürdürmekte zorlanıyorsanız veya faaliyetlerinizde ciddi şekilde kısıtlanıyorsanız, bir tedavi yöntemi belirlemek için doktorunuza görünün.

Mide yanmasını nasıl önleyebilirim?

Mide yanmasını önlemek için şu ipuçlarını izleyin:

  • Belirtilerinize neden olabilecek yiyeceklerden veya faaliyetlerden kaçının.
  • Belirtiler başlamadan önce mide ekşimesini önlemek için yemekten önce çiğnenebilir antasit tablet gibi reçetesiz bir ilaç da alabilirsiniz.
  • Zencefilli atıştırmalıklar veya zencefil çayı da birçok mağazadan satın alabileceğiniz yardımcı ev ilaçlarıdır.
  • Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün ve alkol ve tütünden kaçının.
  • Gece geç saatlerde atıştırmaktan kaçınmaya çalışın. Bunun yerine, yatmadan en az dört saat önce yemek yemeyi bırakın.

Sindirim sisteminiz üzerindeki etkiyi hafifletmek için iki veya üç büyük öğün yerine daha küçük öğünleri daha sık yiyin.

Sağlık

Kalp sağlığı neden feminist bir konudur?

Maksat Sağlık

Yayınlandı

:

Tarafından

Kısmen TV programları, buna benzer makaleler ve sosyal medya sayesinde bugünlerde herkes kalp hastalığının daha fazla farkında, ancak kalp sağlığı hakkında hala birçok efsane var – kadınlarda kalp krizi belirtilerinin erkeklerde olanlar farklı olduğu fikri de dâhil. Gerçek şu ki, benzer belirtiler yaşanıyor, ancak kadınların bunları görmezden gelme ve doktorlar tarafından görmezden gelinme olasılığı daha yüksek. Aslında, bir kadının kalp krizinden sonra yanlış tanı alma olasılığı bir erkeğe göre yüzde 50 daha fazla.

Ancak belirtiler, risk faktörleri ve Koroner Kalp Hastalığının (KKH) nasıl önleneceği hakkında daha fazla bilgi edinmek, kalp krizi açığını kapatmaya yardımcı olabilir.

Bu bir erkek kulübü değil

Kalp hastalığının sadece erkekleri etkilediği çok büyük bir yanılgıdır. Tarihsel olarak, daha fazla erkeğe KKH teşhisi konmuş veya hastaneye kalp krizi geçirerek gelmiş olabilir, ancak bunun nedeni kadınların KKH olmaması değildir. Aslında meme kanserinden iki kat daha fazla kadını öldürüyor. Sıklıkla gözden kaçırılmasının bir nedeni, kadınların belirtilerini ‘açıklama’ eğiliminde olmaları.

Bunun nedeni kalp krizi belirtilerini erkekler kadar yoğun yaşamamaları olabilir – ağrıları bekledikleri 10 üzerinden 9 yerine 10 üzerinden sadece 2-3 oranında olabilir; ayrıca çarpıntı ve nefes darlığını endişeye veya aşırı egzersize bağlayabilir veya KKH için çok genç olduklarını düşünebilirler. Buna karşılık, pratisyen hekimler kadınlarda kalp krizi belirtilerini görmezden gelebilir ve onlara yanlış teşhis koyabilir.

Bu, kadınların kalp krizi geçirdiğinde, genellikle daha şiddetli belirtilerle hastaneye erkeklerden çok daha geç geldikleri anlamına gelir. Bu noktada doğru bakımı almak çok önemlidir, ancak birçok çalışma, kadınların hastanede potansiyel olarak hayat kurtarıcı tedaviler alma olasılığının erkeklere göre daha düşük olduğunu göstermekte.

Kalp krizi sonrası hayat da kadınlar için farklıdır. Kadınların kardiyak rehabilitasyon hizmetlerine katılma olasılıklarının daha düşük olduğunu biliyoruz – birçoğunun ailevi sorumlulukları var veya programdan ne elde edeceklerinden emin değiller – ayrıca kolesterolü düşürme gibi başka bir kalp krizini önlemeye yönelik hedeflere ulaşma eğiliminde değiller. Bununla birlikte, doktorların statinler gibi yardımcı olabilecek ilaçları reçete etme olasılığı da daha düşüktür.

Riskinizi nasıl düşürürsünüz

Bu kulağa korkutucu gelse de, KKH ile mücadele etmek için yapabileceğiniz çok şey var. En etkili olanlardan biri yüksek tansiyonu düşürmektir. Buna ‘sessiz katil’ denir çünkü hastaların yüzde 90’ında belirgin semptomlar yoktur.

Kolesterolünüzü düşürmek de önemlidir, ancak bu tek risk faktörüne odaklanmayın. Normal kolesterol seviyeleriniz olsa bile, yine de KKH geliştirebilir ve kalp krizi geçirebilirsiniz. Aile geçmişiniz, diyetiniz ve sigara içmeniz riskinizi etkiler, bu nedenle sadece kolesterol değil, tüm bu risk faktörleri kokteyli hakkında endişelenmeli.

Kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız hemen 112’yi arayın. Pek çok kadın yenilmez olmaları gerektiğini, belirtileri zorlayarak ya da geçeceklerini umarak hissetmeleri gerektiğini düşünüyor, ancak bu yapılacak en kötü şey. Mümkün olan en kısa sürede harekete geçmek, gereksiz bir istatistik olmanızı engellemeye yardımcı olabilir.

Önleme adımları

Yanlış teşhisi önleyemeyebilirsiniz, ancak yaşam tarzı değişiklikleri yaygın risk faktörlerini azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.

  • SİGARA BIRAKMA-Kadınlarda kalp krizi riski, sigara içenlerde hiç yanmayan kadınlara göre üç kat artarken, erkeklerde sadece iki kat daha fazladır.
  • ALKOL’Ü AZALTIN-Aşırı alkol, kolesterolünüzü yükseltebilir ve ayrıca kilo alımı ve yüksek tansiyon gibi yüksek kolesterolü daha olası hale getiren diğer koşulları geliştirme şansınızı artırabilir.
  • AKDENİZ GİBİ YEMEK – 2016’da yapılan bir araştırma, bol miktarda taze balık, meyve ve sebze, fındık ve zeytinyağı gibi Akdeniz tarzı bir diyet uygulayan kişilerin kalp krizi veya felç geçirme olasılığının daha düşük olduğunu buldu.
  • MENOPOZDAN SONRA DİKKATLİ OLUN – Östrojen, kadınların kalplerini KKH’den korumaya yardımcı olur. Post- menopoz böyle diyet veya içme gibi risk faktörlerini tanımlamak ve yönetmek için önemlidir, böylece vücut daha az bu hormonun üretir.
  • OMEGA-3S ALIN-Omega-3 yağ asitleri, sağlıklı kolesterol seviyelerinin ve sağlıklı kalp fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur. Çoğumuz dengeli bir diyet yemekten yeterince alırız, ancak vejeteryan veya vegansanız (bu nedenle balık yemeyin), daha fazlasına ihtiyacınız olabilir.
  • FORMDA KALIN FİT OLUN – Fiziksel olarak daha aktif olmak, kalp ve dolaşım hastalıkları riskinizi yüzde 35 oranında azaltır. Egzersiz, kan basıncınızı ve kolesterolünüzü düşürür ve kilonuzu korumanıza yardımcı olur.

Kaynak: healty

OKUMAYA DEVAM ET

Sağlık

Başınız mı ağrıyor? Bu Çayları Deneyin

Maksat Sağlık

Yayınlandı

:

Tarafından

Baş ağrınızın türü ne olursa olsun, sıcak bir fincan çay içmek, kafanızdaki zonklayıcı, dikkat dağıtıcı ağrıdan biraz rahatlama sağlayabilir. Baş ağrısı için bu 6 bitki çayı ile rahatlama bulun.

KAFEİNLİ ÇAYLARDAN KAÇINMALI MIYIM?

Muhtemelen. Baş ağrısı ile çay içerken kafeinli seçeneklerden kaçınmak ve aşağıda listelenenler gibi bir bitki çayı tüketmek isteyebilirsiniz. Kafein bazılarında ağrı kesici sağlayabilirken, bazılarında baş ağrılarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Baş ağrınızın kafeine nasıl tepki verdiğini bilmiyorsanız, bitki çayları ile uğraşın.

Zencefil çayı

Zencefil, çeşitli sağlık yararları sunan en sık kullanılan mutfak baharatlarından biridir. Baş ağrısına neden olabilen iltihabı azaltmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar içerir. 2014 yılında yapılan bir çalışmada zencefil tozu tüketmenin migren tedavisinde neredeyse yaygın bir migren ilacı olan sumatriptan almak kadar etkili olduğunu bulundu.

Zencefil çayı genellikle güvenlidir, hamile kadınlar için bile. Yine de, hamileyseniz veya emziriyorsanız, güvende olmak için önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir. Ayrıca safra kesesi rahatsızlığınız varsa veya kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız zencefil çayı tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Nane çayı

Alnınıza topikal olarak nane yağı sürmenin gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebileceğine dair bazı kanıtlar var. Tıbbi nane yağı genellikle nane çayından çok daha güçlüdür. Nane çayının ağrı kesici etkileri de olabilir. Nane çayı çoğu insan için genellikle güvenlidir ve herhangi bir yan etki ile ilişkili değildir.

Söğüt kabuğu çayı

Söğüt kabuğu, ağrı ve iltihabı tedavi etmek için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Çeşitli söğüt ağaçlarından elde edilen söğüt kabuğu, salisin adı verilen aktif bir bileşen içerir. Salisin kimyasal olarak aspirine benzer. Yalnız dikkat edin, söğüt kabuğu aspirine o kadar benzer ki, aspirin alamıyorsanız tüketmemelisiniz. Çocuklar, emziren veya hamile kadınlar ve kan sulandırıcı kullanan kişiler de söğüt kabuğundan kaçınmalıdır.

Karanfil çayı

Karanfil, Endonezya’ya özgü ve dünya çapında yetişen değerli bir baharat. Baş ağrıları da dâhil olmak üzere çeşitli ağrı türlerini tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmış. Bunun nedeni muhtemelen antinosiseptif özellikler. Antinosiseptifler ağrı algısını engellemeye veya azaltmaya yardımcı olur.

Çoğu markette hem bütün hem de öğütülmüş karanfil bulabilirsiniz. Maksimum fayda için bütün karanfil satın alın ve evde öğütün. 1 çay kaşığı öğütülmüş karanfilleri bir su bardağı kaynar suda 10 dakika demleyin. Süzün ve keyfini çıkarın.

Karanfil, iyileşme yeteneğinizi yavaşlatabilecek kimyasallar içerir, bu nedenle, karanfil çayı tüketmeden önce kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya yakın zamanda ameliyat olduysanız doktorunuzla konuşun.

Koyungözü (Feverfew) çay

Feverfew, uzun bir tıbbi kullanım geçmişine sahip bir bitkidir. Birçok çalışma Feverfew’in migren tedavisinde kullanımını değerlendirdiler. Genel baş ağrısını tedavi etmenin yanı sıra, migreni önlemeye bile yardımcı olabilir.

Feverfew çay bazen ağızda tahrişe neden olabilir. Bu olursa daha fazla su ve daha az yaprak kullanmayı deneyin. Hamileyken ateşli çay içmeyin çünkü doğumu tetikleyebilir.

Papatya çayı

Papatya çayı yaygın olarak uykusuzluk ve anksiyete tedavisinde kullanılır. Papatya çayı ile baş ağrısı tedavisini açıkça ilişkilendiren bir araştırma bulunmamakla birlikte, rahatlatıcı etkileri gerilim baş ağrılarına yardımcı olabilir.

Papatya, kasımpatı, kadife çiçeği veya papatyalara da alerjiniz varsa, papatya tüketmek alerjik reaksiyona neden olabilir. Organ nakli için kan sulandırıcı veya reddetme önleyici ilaç kullanıyorsanız papatya çayı içmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

* * *

Baş ağrıları, özellikle yaygın tedavilere yanıt vermiyorsa gerçek bir ağrı olabilir. Bir dahaki sefere birinin geldiğini hissettiğinizde, rahatlamak için bu bitki çaylarından birini demlemeyi deneyin.

Bu yatıştırıcı çaylarla bir an durup dinlenmek bile baş ağrısının gelişmesini durdurmak için yeterli olabilir. Düzenli olarak çay içmiyorsanız, bu bitkilerin çoğu diyet takviyesi olarak da mevcuttur. Bununla birlikte, herhangi bir yeni bitkisel takviye eklemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

OKUMAYA DEVAM ET

Beslenme & Diyet

Zeytinyağının Bilemeyebileceğiniz 5 İnanılmaz Faydası

Maksat Sağlık

Yayınlandı

:

Tarafından

Sızma zeytinyağı, serbest radikal adı verilen moleküllerin hücresel hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Özellikle sızma zeytinyağı sağlığınız için oldukça iyidir ve kalp sağlığından kanseri önlemeye, kilo vermeye kadar çok çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. İşte size zeytinyağının bilemeyebileceğiniz 5 inanılmaz faydası:

  • İnmeyi Önler

İnme, gelişmiş ülkelerde önde gelen ölüm nedenlerinden biri olarak biliniyor. Sadece yaşlıları değil, genç yetişkinleri de etkiler.

Birçok çalışma, düzenli olarak zeytinyağı tüketen kişilerin felç riskinin çok daha düşük olduğunu göstermektedir.

  • Antienflamatuvar

Sizin “ibuprofen” hapınız gibi çalışır. Sızma Zeytinyağında bulunan güçlü antioksidanlar, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Oleik asit ve Oleocanthal, bu harika faydalardan sorumlu olan unsurlardır. Oleocanthal, ibuprofen benzeri etkisinden sorumlu olan temel bileşendir.

  • Tip II Diyabete Yardımcı Olur

Akdeniz Diyeti ile birleştirilen Sızma Zeytinyağı, tip 2 diyabet riskinizi önemli ölçüde azaltabilir, birçok gözlemsel çalışma ve klinik çalışma önermektedir.

Sızma Zeytinyağı, bir kişinin insülin duyarlılığını artırarak tip 2 diyabete karşı koruma sağlayabilir veya önceden var olan diyabeti yönetmeyi kolaylaştırabilir.

Kullanımı: Günlük 30 ml Sızma Zeytinyağı alın.

  • Antibakteriyel

Sızma Zeytinyağı, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve bu nedenle mide ülserlerine ve mide kanserine neden olabilen kötü bir bakteri olan Helicobacter pylori’ye karşı etkili olduğu bulunmuştur.

  • Makyaj temizleyici

Etkili bir makyaj temizleyici olarak çalışabilir. Tek yapmanız gereken bir pamuk topuna birkaç damla damlatmak ve alanı nazikçe silmek.

Bonus: Cildinizi nemlendirerek güzel, saten, pürüzsüz bir his verir.

OKUMAYA DEVAM ET

Trendler