Gürültüyü neden azaltmalısınız? Kulaklarınızı sağlıklı tutmanın 7 yolu

Kulak sağlığı için yapılması gerekenler nelerdir? Hepimiz çevremizle iletişim kurmak için işitme duyusundan yararlanmak zorundayız. Sözel iletişim sırasında yararlandığımız işitme duyusu, sesin iç kulak ve işitsel sinir sistemi tarafından algılanması sürecidir.

Kulakiçi kulaklık kullanmanın cazibesine karşı direnin

Kulak kanalı enfeksiyonları, genellikle kulaklarını temizlemek için kulakiçi kulaklık veya parmak kullanan kişilerde görülür, çünkü bunlar hassas cilde zarar verir ve bu da onu enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirir.

Banyo yaptıktan sonra ve özellikle sonrasında kulaklarınızı kurulamayı da unutmayın. Bu, yüzme içinde geçerli.

‘Tatil kulağı’, suya uzun süre maruz kalmanın bir sonucu olarak enfekte bir kulak kanalına nasıl atıfta bulunur, ancak antibiyotiklerle kolayca tedavi edilir.

Nezle olduğunuzda uçmaktan kaçının

Bu, özellikle ‘uçak kulağına’ (kalkış ve iniş sırasında ağrı) sahipseniz önemlidir. Bunun nedeni, östaki borusunun tıkanması nedeniyle kulağın içinde dışarıdaki atmosfere kıyasla eşit olmayan bir hava basıncı olmasıdır ve çok acı verici olabilir.

Bazen kulak zarı delinmesi veya yırtılması meydana gelebilir ve önümüzdeki birkaç gün veya hafta içinde doğal olarak iyileşse de orta kulak bu arada enfeksiyona karşı daha savunmasızdır. Özellikle inişten önce dekonjestan kullanılması östaki borusunun açılmasına ve riski en aza indirmeye yardımcı olur.

Yüksek sese maruz kalmayı sınırlayın

Müzik, makineler ve hatta karıştırıcılar bizi uzun süreler boyunca 85 desibel (dB) olan güvenli gürültü sınırının üzerine çıkarabilir. Avrupa’daki MP3 çalarların varsayılan sınırı 85 dB’dir – kulaklıkla dinliyorsanız ve diğerleri duyabiliyorsa, çok yüksek. Yüksek gürültü seviyelerine uzun süre maruz kalmak işitmeye kalıcı olarak zarar verebilir, bu nedenle gürültülü bir ortamdaysanız kulak tıkacı kullanın.

Uyurken fiş kullanırsanız, düzenli olarak temizleyin ve sıkı ama sıkı olmadıklarından emin olun, aksi takdirde enfeksiyon riski taşırsınız; kişiye özel fişler daha pahalıdır ancak kulaklar için daha iyidir. Örneğin işyerinde aralıklı olarak fiş kullanırsanız, kulak koruyucular daha iyi olabilir – aynı derecede etkili ancak daha az istilacı olabilir.

Kulak çınlamasını yönetmeyi öğrenin

Genellikle kafada veya kulaklarda çınlama veya vızıltı gibi bir ses, kulak çınlaması düşük, orta veya yüksek perdeli olabilir ve zamanın bir bölümünde veya her zaman mevcut olabilir. Başka birçok neden olmasına rağmen, uzun süre yüksek gürültüye (85 dB’nin üzerinde) maruz kalmaktan kaynaklanabilir. Genellikle iç kulaktaki (veya kokleadaki) hasardan kaynaklanır ve en gürültülü ortamda veya stres altındayken ortaya çıkar.

Henüz kesin bir tedavisi yok.

İşitme kaybının sadece yaşlıları etkilediğini düşünmeyin

Çocukluktan yaşlılığa, doğuştan gelen kayıp, enfeksiyon, yapışkan kulak ve otoskleroz gibi birçok neden vardır. İkincisi, orta kulaktaki küçük kemiklerden birinin etrafındaki yeni kemik büyümesinden kaynaklanır ve hareketini ve dolayısıyla sesin iletimini sınırlayabilir. Genellikle ailelerde görülür ve işitme cihazı veya ameliyatla tedavi edilebilir.

Kulak kiri

Kulak kirinin çözülmesi için sodyum bikarbonattan yapılmış kulak damlaları kullanın. Kulak kiri oluşumunun yaygın bir belirtisi, bir tıkanıklık nedeniyle sesler kulak kanalından serbestçe geçemediğinden, iletim tipi sağırlık olarak bilinen hafif işitme kaybıdır. Zeytinyağı sıklıkla tavsiye edilir ve o kadar etkili olmasa da şırıngadan önce ağdayı yumuşatır.

Tek taraflı işitme kaybını araştırın

Belirgin bir neden bulunamazsa, bunun nedeni beyne giden sinir demetindeki iyi huylu tümörler olabilir. Çok nadiren, burun sonrası boşlukta sıvı birikmesine (veya yapışkan kulak) yol açan kanserli bir büyümeden kaynaklanabilir ve erken teşhis olumlu bir sonucu etkileyebileceğinden her zaman araştırılmalıdır.