İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, Doç. Dr. Olgun Deniz‘in görüşlerine yer verildi. Deniz, Türkiye’nin sıcak bir yaz geçirdiğini ve nem oranının arttığını belirterek, bu durumun en çok 65 yaş üstü bireyler ve kronik hastalığı olanları etkilediğini ifade etti.
Deniz, güneş ışınlarının en dik açıyla geldiği öğle saatlerinde bu kişilerin mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamalarını ve denize girmemelerini önerdi. Dışarıda bulunurken açık renkli, hafif ve geniş kıyafetler tercih edilmesi, hava delikleri olan kalın kenarlı şapkalar giyilmesi gerektiğini belirten Deniz, güneşin zararlı ışınlarından korunmak için güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanılmasını tavsiye etti. Ayrıca, yoğun fiziksel aktivitelerin sabah ve akşam saatlerine çekilmesi ve ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerektiğini söyledi.
Sıcak havaların insan cildinde fark edilmeyen sıvı kayıplarına yol açtığını belirten Deniz, bu durumun yaşlılarda ölümcül sonuçlara yol açabileceğini vurguladı. Deniz, “Doktorunuz tarafından sıvı kısıtlaması yapılmadıkça ve susama hissi olmasa bile günde en az 2,5 litre, yani 12-14 su bardağı sıvı tüketilmelidir. Sıvı tüketiminde su öncelikli tercih olmalıdır. Çay, kahve ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu tercih edilmelidir. Alkol, kafein ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan fazla sıvı atımına yol açabileceği için uzak durulmalıdır. Ayrıca, mide rahatsızlıklarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içeceklerden kaçınılmalıdır” şeklinde konuştu.
Sıcak hava koşullarının en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından birinin sıcak çarpması olduğunu belirten Deniz, bu durumun 41 dereceye kadar çıkabilen yüksek ateş, halsizlik, bulantı, kusma, baş ağrısı, baş dönmesi ve nabız hızında artış gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini söyledi. Deniz, bu bulgulardan bir veya birkaçı varsa, en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmasını önerdi. Ayrıca, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve açık tenli kişilerin sıcak çarpması riskine karşı günde en az iki kez gözlem altında tutulması gerektiğini belirtti.
